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この記事はこんな悩みを抱えている方にオススメです。1.幸せだと思えない2.満足いくことが少ない3.充実しているという実感がない今回は前回に続いて、気づかないうちにあなたのメンタルをボロボロに傷をつける小さなストレスがどれくらいあるのか？を判断できるテストについて紹介していきます。そんなわけで、前半は小さなストレスがなぜ？怖いのか、後半ではその小さなストレスを計るためのテストについて解説していきます。実際に僕のカウンセリングでは、一般的に激しいストレスへの対策やメンタルケアの方法をお伝えすることが多いわけです。たとえば、「婚約者に浮気をされて破局した」とか「毒親の悩みで鬱になってしまった」とか「子どもが不登校になった」とかハードな問題へのメンタルケアやアドバイスみたいな感じです。しかし、僕たちが日常で味わうストレスやプレッシャーはそんなハードなものばかりではなく、実際にはめちゃくちゃ細かいイライラや小さな不安にさいなまれるケースのほうが多いかと思います。たとえば、「高速道路が渋滞していて進まない」とか「コロナに感染して旅行ができない」とか「会社の飲み会に参加するのがめんどくさい」みたいなレベルのものです。これは誰にでも心当たりのある状況ではないでしょうか？多くの心理学者は、このような「小さなストレスの積み重なりが貯まることで日常の幸福度は大きく下がってしまう」と考えてまして、俗に言うマイクロストレスなどという呼び名がついています。現時点でハードな問題や大きなストレスを抱えていなくても、日常のイライラや漠然とした不安や恐怖が積み重なっている人は要注意なんですよね。このマイクロストレ