ACE（幼少期の逆境）サポーター ぜろ

また私が悪い…と感じてしまうあなたへ。 ここは、直されず・責められずに気持ちを置ける場所です。

ここは、 あなたを直したり、変えたり、前向きにさせる場所ではありません。 「ちゃんと書けないといけない」 「弱いと思われたらどうしよう」 そんな心配を、抱えたままで来ていい場所です。 短い言葉でも、途切れ途切れでも、 うまく説明できなくても大丈夫です。 強がってしまう気持ちも、 言葉にならないモヤモヤも、 そのまま持ってきてください。 ⸻ 「また私が悪いんだ」 「私が弱いから、こうなるんだ」 気づくと、 そんな言葉が頭の中で自動的に流れていませんか。 頑張っているはずなのに、なぜか苦しい。 人と関わるほど、心が疲れてしまう。 恋愛や仕事で、気持ちが揺れやすい。 それなのに周りからは 「気にしすぎだよ」 「もっと前向きに考えなよ」 と言われてしまう。 わかってもらえなかった経験が、 さらに自分を責める力を強くしていく。 「自分だけがおかしい」 「みんなとは違う気がする」 そんな感覚のまま、ここまで一人で耐えてきた方も少なくありません。 ⸻ その生きづらさは、 あなたの性格や努力不足のせいではありません。 多くの場合、背景には **ACE（逆境的小児期体験）**があります。 子どもの頃、 安心できる大人や環境がなく、 心を緊張させたまま生きる必要があった体験です。 ✔ 頼れる人がいなかった ✔ 気を張っていないと危なかった ✔ 感情を出すと否定・無視された こうした体験は、大人になってから ・強い自己否定 ・人に頼れない感覚 ・恋愛での不安や見捨てられ感 として表れます。 これは「弱さ」ではなく、 当時を生き延びるために身につけた、心の守り方です。 ⸻ 私自身も、 虐待・いじめ・うつ病など、 多くの逆境を経験してきました。 長い間、 「自分の人生はもう終わっている」 と本気で思っていました。 変化のきっかけは、 ACEと心理学を学び、 この苦しさを感情ではなく構造として理解できたことでした。 「自分がダメだからじゃなかった」 「こう反応してしまう理由があったんだ」 そう気づけたことで、 自分を責め続ける思考や、 苦しくなる人間関係・恋愛のパターンを、 少しずつ緩めていくことができました。 ⸻ この相談で大切にしているのは、 ✔ 無理に前向きにしない ✔ 「あなたが悪い」で終わらせない ✔ 気合いや根性論を使わない ✔ 苦しさの理由を、安心できる言葉にしていく ここは、 生きづらさを抱えたまま、安心して立ち止まれる場所です。 ⸻ うまく書けなくても大丈夫です。 途中で止まっても、話が飛んでも大丈夫です。 まずは今の気持ちを、 そのまま送ってください。 生きづらさを受け止める心理サポーターとして、 あなたを責めない場所でお待ちしています。