すべてのカテゴリ

こんにちは、マリナです。＾＾最近朝の筋トレがまた再開できて、しかも続けられています。続けることで体が変化していく。だから、続けていけていることがとてもうれしいです。筋トレに関しては理想は朝のうちに終わらせることです。どうしてもできない日は午後、もしくは夕方に。夜はできるだけ空けておきたいです。走ろう！と友人やいつも通っている美容院の美容師さんやトレーナーさんに言われていて、ようやくランニングも始めようかなとおもっているところです。でもまずは・・・シューズを買わなくっちゃ。アシックスが日本人の足には合うそうで、今Amazonでリサーチしています。リアル店舗で（例えばABCマート）買うというのも良いなあと思います。シューズなので履いて買うのがいいような気もします。五反田のユニクロが入っているビルの地下一階で以前にトレーニング用のレギンスを買った記憶があるのでそこに行ってみるのも良いかもしれません。ランニングも習慣化されていったら・・・もっとスタミナがつくのかも！！✨

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡金曜日はちょっと早めに仕事が終わって靴屋に行ってきました♡＊画像はイメージです金曜日のおやつごろ今日は早めに仕事が終わりちょっとだけ散歩しています✨特に予定は立ててなかったのでとりあえずショッピングモールへそういえば毎日気になってた靴のサイズを実測しようかなと思って靴コーナーへ✨（やすい靴✨）いろいろ、素敵な靴がありますねここは安めの靴を取り扱っているところなのでお値段も手頃な気がします😆とりあえずね以前、ネットで調べたら24位だったんですよ！で、実際に履いてみたら、なんとぴったり！ネットで測ったものは正確でした！ちょっとびっくり🤭そんなことをしながらもいろんな靴を見ています（靴✨）こういう靴もいいですよね皆さんは何かお気に入りの靴はありますか？？（革靴っぽい✨）きっとね人によって好みはあるからこれが好きってものはありますよね♡よかったら教えてくださいね✨＊画像はイメージです夜になって豆腐や納豆のご飯などヘルシーメニューを食べてゆっくりしていますその後はキャンドルをつけてまったりタイム♡＊画像はイメージです最近はねYouTubeを見ながら顔のマッサージをよくしていますね目のマッサージで＊写真はイメージです私、目が疲れやすいからYouTubeで眼精疲労回復、マッサージがあるからそれを見ながらやってます✨意外と気持ちよくハマってます♡マッサージをしっかりやっとやってから今夜もゆっくりお休みします♡（先日の早朝✨）翌朝翌朝いつもの早朝に起きてゆっくりヨガをしていますちょっとだけ遅れて起き

セールイベントの告知画像のデザインを作成しました。 こちらは、楽天市場のランニングシューズの販売ページの画像デザインとなります。 期間限定のイベントという事で、目に留まるようにインパクト重視で作成しました。 文字は大きくウエイトを上げ、あえて背景から飛び出すくらい大きくするとインパクトが出ます。 販売したい商材がランニングシューズなので、走っている人物素材とランニングシューズ、エフェクト素材を合成して疾走感も出してみました😊楽天市場、Yahoo!ショッピング等のECモールの商品画像デザインを承っております。モール出展者の方でクオリティの高い商品画像で、ターゲットユーザーへの訴求力を高めませんか？ 「デザインお任せ本舗」では、ココナラにて、楽天市場、Yahoo!ショッピング等のECモールの商品画像デザインを承っております。モール出展者の方でクオリティの高い商品画像で、ターゲットユーザーへの訴求力を高めませんか？ デザインの制作依頼はココナラアカウントへのDMにてご相談頂けます。 　　　　　　　↓ 【デザインお任せ本舗　ココナラURL】 https://coconala.com/users/2232558

※読むのが面倒だと思った方は、この記事の最後にまとめと対応方法の例を記載してありますので、そちらをご覧ください。では、本編に戻ります。あなたには叶えたい夢がありますか？副業で月5万円稼ぎたい朝活を習慣にしたい投資で資産を増やしたい新しいスキルを身につけたいどんな夢でも構いません。でも、もしあなたが「なかなか行動できない」「続かない」「判断を間違える」と感じているなら、原因は意志の弱さではないかもしれません。夢を邪魔する本当の敵それは寝不足です。「そんな当たり前のこと？」と思うかもしれません。でも、寝不足の影響を本当に理解している人は少ないんです。寝不足が奪うもの奪われるもの具体的な影響意志力「やろう」と思っても体が動かない判断力衝動的な決断をしてしまう感情のコントロールイライラしやすい、落ち込みやすい集中力同じことを何度も読み返す記憶力学んだことが定着しないつまり、寝不足の状態では何をやっても効率が悪いんです。あなたの夢を邪魔するもの障害となっていること夜遅くまでスマホを見てしまう「あと少しだけ」とダラダラ起きている寝る時間がバラバラ寝ても疲れが取れないなぜこれが問題なのか睡眠不足が続くと、脳は「酔っ払い」と同じ状態になります。研究によると、17時間起きているだけで、血中アルコール濃度0.05%相当の判断力低下が起きるそうです。つまり、寝不足で重要な判断をするのは、お酒を飲んで仕事をするようなもの。投資の判断副業の方向性人間関係の決断寝不足の状態でこれらを決めていませんか？対応方法1. 寝不足だと気づいたら、重要な判断を避ける「今日は頭が回らないな」と感じたら、それは脳からの警