すべてのカテゴリ

あなたは劣等感ありますか？自己肯定感高めたいですか？私自身は劣等感の塊で引きこもりチックになった人間です。解決のために、心理学の本や自己肯定感を高める本、スピリチュアル関連、 さまざまな本や情報を集めました。 私は私のままでいい・・。などと言い聞かせることもありました。 多少は効果があったのかも知れませんが、  いまいち実感としてはありませんでした。  あなたはあなたのままでいいんだよ。 と、言われても できないから困っているんですよね。これは私自身の体験談なので、全ての人に当てはまる訳ではありませんが、かなり効果があったので、シェアします。 一番強力に効いたのが物の断捨離と デジタル断捨離です。  物の断捨離は ご存知の通り、部屋にある不要なものを捨てることですが、  好きでないものは徹底排除します。  ポイントは、  迷ったら捨てる。最初のうちは迷って時間がかかるぐらいなら、 迷っているものは、放置で大丈夫です。 捨ててもいいものをがむしゃらに捨てます。  どこまで捨てるのかというと、  「目に見える景色が変わるまで」  「スッキリ感がするまで」 です。  そうすると 部屋の中に自分が好きなものしか残らなくなります。   じわじわと 幸福感が湧き出てきます。 それでも足りなければ、  デジタル断捨離です。  スマホの中のアプリを消す作業です。 LINEで連絡を取っていない知り合いは消す  （ブロックではないので、復元は可能です）  メルマガの配信停止作業。  その他、 SNSをされているのであれば、  アプリは消去します。（パソコンで利用で