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実は1時間の睡眠不足を10日間続けると 1日徹夜 と同じ状態だと言われているんです😭 そして2時間の睡眠不足を10日間続けると 酔っ払いと同じらしいのです😅 意外とそこまでには感じないかもしれませんが言われてみれば寝不足ってかなり効率悪いですよね💦 頑張ろうと睡眠時間を削ってまでやったのに意味ないと言われたらなおがっかりしますよね😅 でもこのブログを読んでくださった方はもうこの情報を知れたので今日からは睡眠時間を削ってまで頑張るのではなく作業時間を効率化していくのがいいのかな？と思います〜♪☘️ 特に朝活と言われる 夜にやるのではなく朝にやるってことはおすすめですよ〜😆✨ みなさん休憩は大事といいながらも睡眠は削ってしまっている人が多いと思うのでぜひ自分の自身のことも気遣ってあげてください✨

1日の平均睡眠時間、「7時間くらい」が2位　1万人調査 　リサーチ会社のマイボイスコム（東京都千代田区）が、「睡眠に関する調査」を8月に実施しました。 約1万人に「1日の平均睡眠時間」を聞いたところ、2番目に多かったのは「7時間くらい」で、最も多かったのは「6時間くらい」でした。 「6時間くらい」が最多 　調査は8月1日～同5日、インターネットでマイボイスのアンケートモニターを対象に行い、10代～70代の男女計1万106人から有効回答を得ました。 「あなたの1日の睡眠時間は平均するとどのくらいですか」と問い、1時間刻みで選択してもらったところ、 最も多かった「6時間くらい」は37.1％で、 「7時間くらい」が26.5％、 「5時間くらい」が20.4％で続きました。 同社によると、50代で5時間以下の比率が高く、他の年代より睡眠時間が短い傾向がうかがえたとのことです。 　次に「あなたは、ご自身の睡眠の質についてどのように思いますか」と質問したところ、 「よい方だと思う」「どちらかをいえばよい方だと思う」の合計が30.0％、 「よくない方だと思う」「どちらかといえばよくない方だと思う」の合計が39.7％で、 「よくない」と思っている人が多い結果となりました。 「どちらともいえない」は29.9％でした。松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/22