デジタルに触れる時間を少なくしてみました
今朝は寒かったですね。雨も降ったり止んだりで、お洗濯物も中干しでした>< さて、先日「スマホ認知症」の記事を書いてから、私もできる限りデジタルから離れるようにしています。 スマホを見ていてもベッドに入れば5分で眠れるからと、寝る直前まで見ていたスマホを本に切り替え、スマホは連絡や仕事以外は極力見ず、パソコンも仕事のみ(お試しですが、このブログも一旦紙に書いてから入力しています。)にして、触れる時間を少なくしてみました。 まだ二日目なのですが、それでも何となく睡眠の質が違うような気がしますし、字もいつもより多く書いているからか、頭がスッキリしているようです。 このまま続けて、どんな効果が現れるか確認してみますね。そして、その後の様子をお伝えできればと思っております。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。
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