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　今や健康ブームで、その最たるがダイエットであり、あらゆるダイエット方法が蔓延っています。 　　そもそも太ってしまうのはなぜでしょうか？栄養の摂りすぎ、食べ過ぎが原因なことが多いですよね。 　それでは、食べ過ぎになってしまうのは何故でしょうか？ストレスが溜まっているからでしょうか？脳が「やめられない　とまらない」となっているからでしょうか？ 　原因は色々考えられかと思いますが、食べる行為は、口に直結しています。 口（口唇）は、人間（哺乳類）が生まれて初めて生きるための食べ物、つまりお乳をもらって初めて生きるエネルギーをもらうことになります。それはつまり初めて愛情をもらう行為になります。 　ですから、哺乳類にとって口は大切な命の元を吸収する体の部位でもあります。 　しかし、満足感を得られるほどの愛情が与えられなかったとしたら、どうなるでしょうか？ 　お分かりの通り、生きられない、命の危機にさらされることになります。そうなると生きるエネルギーは枯渇します。 　したがって、満たされるまでエネルギーを補充しようとするので、どんどん「食べる」ことにつながります。 　摂食障害の方は愛情不足ゆえにそのような心の病になってしまうこともあります。 　また、思考で解釈すると、自分の感情に鈍麻になってしまうこともあります。 　太ってしまうのは「満足しないから」、満たされるまでたくさん食べてしまうのです。 　先ずは、自分で感じたこと、例えば「嬉しい」「悲しい」「つらい」などの感情は体のどこにどう感じるかに気づくことが大切です。 　美味しいものを食べたら、その味に対してどう感じたことに正直であるほど、食

「そんなに食べてないのに太るんです」これ、本当に多いです。40代・50代になると、昔と同じ生活なのに体重が増えることがあります。でも、太る理由は特別な体質の問題ではありません。基本はとてもシンプルです。食べた量が、使った量より多い状態が続くこと。いわゆる「カロリー収支」です。ここは年齢に関係なく変わりません。ただ、40代・50代になると“気づかないプラス”が増えやすいんです。⸻「食べていないつもり」が増えている・ちょっとした間食・甘い飲み物・味見やつまみ食い・夜のリラックスタイムのおやつ1回は少なくても、毎日続けば差になります。「そんなに食べていない」の正体は、小さな積み重ねであることが多いです。⸻食欲が乱れている太る原因で意外と多いのがここです。・朝を抜く・たんぱく質が少ない・炭水化物を極端に減らす・睡眠不足こうなると、朝は我慢→ 夕方に一気に空腹→ 夜に崩れるという流れが起きやすくなります。これが続くと、自然とカロリーオーバーになります。⸻睡眠とストレスの影響睡眠が足りないと、甘いものや脂っこいものが欲しくなりやすくなります。ストレスも同じです。ストレスが食事に向かうと、無意識に量が増えます。太る理由は、気合いの問題ではなく、生活の土台が影響していることが多いです。⸻まず何から見直す？難しいことは不要です。・3食を安定させる・毎食たんぱく質を入れる・睡眠を削らない・少し動く派手なことはありません。でも、この土台が整うと体重は動きやすくなります。⸻まとめ太る理由はシンプルです。食べた量が使った量を上回っている。ただ、その背景には・食欲の乱れ・睡眠不足・ストレス・筋肉量の低下が