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ちくわ1本（約30ｇ）のカロリーは、36kcal魚肉ソーセージ1本（90g)145kcalこれを聞くと、ちくわは案外カロリー低いですよね～。ちくわは糖質も抑えられています。ちくわは魚から出来ているのでタンパク質、DHA、EPA、カルシウム鉄分など栄養豊富。ただ、ちくわにはマイナスな面もあります。塩分が少し多め。塩分は摂りすぎるとむくみの原因になったり、高血圧や、動脈硬化も心配です。そしてもう一つ長期保存のために添加物が使用されています。以下は、大手メーカーの安価なちくわの原材料です。魚肉、でんぷん、卵白、砂糖発酵調味料、食塩、植物油ぶどう糖、加工でんぷん、調味料（アミノ酸など）貝Caこの中で添加物は加工でんぷん、調味料、貝Caです。加工でんぷんは天然のでんぷんとは異なり人為的に化学物質で加工しているので食品添加物に分類されます。食品表示というのは、原材料名を使用した原材料の順に表示されています。ですので、この表示の添加物の中では加工でんぷんが一番多く使われていることになります。加工でんぷんは原材料となるものの種類が多く何が使われているか記載しなくてもよいため安全性は不確かです。EUでは乳幼児向けの食品に、1部の加工でんぷんの使用を禁止されています。私は、この事実を知ってから練り物は必ず原材料をチェックします。練り物は必ずと言っていいほど、加工でんぷんは使われていますがちくわは使われていないものが沢山ありますので、少し気にして見てみてください。塩分については、さっとお湯に通すことで減らすことが出来ます。ということで、ちくわは、食べ過ぎなければとても優秀なダイエット食品と言えます。

みなさん、こんにちは！ 阪大工学部４回生の、ちくわでーす！今回は、私が毎日liveしている音声配信アプリ「stand.fm」(通称スタエフ)について、お話してみようと思います。まずはじめに。 音声配信アプリ、（簡単にいうとラジオアプリ）は、 Youtube liveやインスタlive、イチナナライブ、SHOW ROOMなどのLiveアプリとは違って。 顔出しせずに、声だけでライブできるアプリです。 アプリ内で簡単に、配信者としてliveをしたり。 （インスタliveの画面無しverのイメージで、おけ。） 収録をアップしたりすることができちゃいます。 有料配信が出来たり、投げ銭機能も備わっているので、 （あんまり聞かないけど、）stand.fmで稼いでる方もいらっしゃいます。 音声配信アプリといえば、スタエフ（stand.fm）の他に、 クラブハウス、ラジオトーク、スプーン、ボイシィ、などが有名かと思いますが。 筆者は、スタエフしかやっておらず。 Stand.fm配信者の私から見ると、 ・Stand.fmは大人が多い。非常に治安が良い。意識高い。 ・クラブハウスは、ラジオアプリとはちょっと違う。芸能人多い。 ・ラジオトークは、芸能人が多い。スタエフと掛け持ちしてる人多い。 ・スプーンは、JKが多い。課金臭がすごい。 ってイメージがあります。 私は、2021年9月21日から配信を始めたので、 配信者歴もうすぐ1年になるわけですが。。。本当に楽しいアプリです！ 他のSNSとはひと味違って、他の配信者さんや、リスナーさんと、深い関係を築くことが出来ます。 声やコメント欄での交流って、想