美容・ファッション

これは食べ過ぎ、、、。本気で自分に向き合ってダイエットされている方なら食べ物を見ただけで食べていいものか判断できるようになるはずです。でも、食べたい！物足りない！あと少しだけ！と手を伸ばす前に1度思い出してもらえると嬉しいです。あなたはなぜ痩せたいですか？綺麗になりたい！かっこよくなりたい！健康でいたい！色々と目的はあると思います。それらを意識して下の5選を実行してくださいね！①ゆっくり３０回噛んで食べる満腹中枢が刺激され、自然に食事量を抑えられます。僕もそうでしたが、太っている人はあまり噛んで食べていません。②食事を盛り付ける皿を変える僕が痩せる前に使っていた茶碗はラーメンのどんぶりくらいの大きさでした。その茶碗で量を減らしたら、とても貧相に見えるんですよね。見た目の満足感はとても大切です！減らした�