スクールカウンセラーや産業カウンセラーなど、カウンセラーと名の付く仕事は沢山ある。カウンセラーの乱立で国家資格としての公認心理士制度も立ち上がったが、資格を持っているから、必ずしも良いカウンセラーとは限らない。 私自身、この仕事を始める前に、臨床心理士３人にカウンセリングを受けてみたことがある。心理系の大学院を出た、プロフェッショナルのカウンセリングが、どういうものだか知りたかったからだ。※カウンセラー 民間資格から国家資格まであるが、カウンセリングは誰でも出来るので、カウンセラーと名乗る事ができます。※臨床心理士 心理系の大学院を出た人が取れる資格で、一昔前のカウンセリングと言うと、臨床心理士のカウンセリングを指していました。初めて受けるカウンセリングであり、私にとって未知の世界だった。 相談内容は自覚していることであり、自分の中で答えが出ているものだったが、臨床心理士のカウンセリングは、私自身の中でどのように意識変革が出来るか、自分自身で実感してみたかったからだ。３人の臨床心理士に、順番にカウンセリングを申し込んでみた。 どの臨床心理士も同じで最初は「今日はどうなさいましたか？」とありきたりの切り出しから始まり、私は相談内容を話した。 ３人とも私の話しを聞きながら、私が言葉をきちんと理解して話している事を暗黙のうちに確認している。これはカウンセリングでは非常に重要なことである。そして、臨床心理士は、頷きながら傾聴してくれる。 ここまでは、どの臨床心理士も同じだ。 多分、初めてカウンセリングを受ける人は、私と同じ感想を持つと思う。 ただ、話を聞いてくれるだけで、何の効果がある

【タイムテーブル】00:00　オープニング【直感で分かるミックスボイス‼︎】 01:05　具体的な練習法はコレ！ 03:33　みんなの声がヒントに！ 05:25　つま先立ち3つのメリット 09:15　エンディング（まとめ） 【直感で分かるミックスボイス‼︎】 今回は、こんなお悩みをピックアップしてみます(^_^) 「ミックスボイスのやり方、難しくて分りにくいです！！」 こんなお悩みというか、悲痛な叫びがありました笑 と。「笑」を入れてしまいましたが、その気持ち、 私はすごくよ～く分かるんです(ﾟДﾟ) 声帯の話や、難しい専門用語が並ぶと、 練習する前に挫折するのも無理ないかな、と(｡･ω･｡) 【具体的な練習法はコレ！】 とにかく「直感」「感覚」で分かる方法はないか！？ そう模索した結果、みつけた練習法がコレ！！ 「高い声を出すと同時に、　足のつま先を立てる！！」 ※詳しい動きは動画で解説しています。 かなり見た目シュールで、 一見、ふざけた練習に見えますが、、、(ﾟ_ﾟ;) 私もすっかりお世話になった方法です☆ 【みんなの声がヒントに！】「足のつま先を立てる」もそうですが、 ミックスボイスができたケースには「下半身」を うまく使った方がよい！！そんな声が少なからずあります☆ 「たとえばこんな声、感覚を掴んだ！！」 ・スクワットをしている時 ・重いものを持上げる時 ・自転車をこいでいる時 いずれも「下半身」がキーワードになっています(｡･ω･｡) とは言え、どんな「メリット」があるのか？ ちゃんと裏づけがないと信用できない！！笑 そんな方の為に、ちょっと真面目に解説してみます(

好きなことを仕事にするはずが…・先が見えなくて苦しい。・やることが多すぎて苦しい。・お金がなくて苦しい。・どうすればいいのかわからない。・このままでいいのかわからない。・本当に自分がやりたいことなのか、わからない…！苦しいとき、よくわからなくなったとき、◎「頑張る」ことで解決しようとするのは、やめよう。もしかしたら、これまでに「頑張って良かった、あきらめなくて良かった！」という思い出（たとえば、受験や部活動の大会、就活など）があったかもしれません。しかし、具体的な目標や期限、やることがわかっていて頑張るのと、よくわからないまま頑張るのとでは、状況が全然違います。自分の持っている力を活かすためにも、「苦しい」「よくわからない」と思ったら、自分の現状や目標を確認することが大切です。まずは、苦しまなくていいことに気づく。「やらなきゃいけない」と思っていることを、嫌々やっていないだろうか。「こうすべき」と言われたことを、結果が出ないまま続けていないだろうか。◎乗り越えなくていい壁もある…！「好きなことを仕事にする」ことで思い描いている未来は、１人ひとり違うはず。そして、好きなこと・得意なことも人それぞれです。好きなことを仕事にする方法は１つじゃないから、よくわからなくなったときは一旦立ち止まって確認することが大事。一般的に「こうすべき」「これをやるべき」と言われていたとしても、自分がやらなくてもいいこともあるんです^^苦しい・わからないと思ったら、確認すること。---１．自分はどうなりたいのか。２．誰にどうなってほしいのか。３．明確な目標・計画があるか。---１．自分はどうなりたいのか

生きていると、人生に意味を見出したくなります。自分の価値あるところをしっかり感じたくなります。人に認められる人生でありたいと願ってしまいます。それはそれで確かに立派な事だと思います。倫理観にも繋がるので、大切なことだとも思います。けれども、どうしようもなくボロボロになった時。自分の手の中には虚しさしか残っていないような時。楽しさも喜びも何も感じなくなった時。目に見えるものが色あせ、自分が灰色に感じる時。「もう世の中からふっと消えてしまいたい」「いっそ死のうか。それが楽だ」そんな言葉が脳裏にはびこる時。そう思ってもいいです。自分を消したいと思ってもいいです。心があるのだもの。機械じゃないんだもの。つらい苦しみから逃れられないとき、そう思ったって誰が責められようか。愛されたいし、必要とされたい。誰かの温かい胸に抱きしめられたい。そう望んで、孤独を感じる。それを恥ずかしいなんて誰が言おうか。笑って生きてる人は別世界の人のよう。いいな、カラフルな世界は楽しそう。そう羨んでも一向に構わない。なんになるんだ、生きてたって…そう思ってもいいです。それでも。それでも死ぬことに躊躇(ためら)いがあるならば。あぁ、あんな風に笑ったこともあったな…また、笑いたいな。そんな思いが少しでもあるならば。無駄だと感じようが生きてていい。社会に貢献できずとも生きてていい。誰に文句を言われようが、生きてていいです。感じますか？胸からの鼓動を。どうか、しっかり感じてください。これまで休まず動き続けた心臓がそこにあります。「まだいけるよ、まだ動けるんだよ」今もトクントクンとその体で跳ねています。「大丈夫だ、大丈夫だ

夫婦喧嘩などで 相手が嫌なことをしたのに謝ってくれなくて、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イライラしたり悲しくなったことがありませんか？ どう考えても向こうが謝るようなことが原因で 喧嘩になったのに謝る様子もなく黙り込んでしまったりで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　納得いかなかったこともあるのではないでしょうか。 相手自身も「悪かったな…」と 思っているのではないかと考えられるのに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なぜ向こうは言葉に出して、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ごめんね」とひとこと言えないのでしょうか。 1.夫が妻が謝らない心理を考えてみる ・男としてのプライドがあり 　妻より優位にいたいという気持ちで 謝らない ・謝ったら、さらにいろいろ相手は正しいことを 　言って攻め立ててくるので謝りたくない ・自分の非や負けを認めたくない 　妻に弱みを握られるのが嫌 ・自分には非がないし悪くないと思っている ・“家族の間では言葉で謝らなくてもいい” 　という環境で育った ・自分が正しくて勝ち誇ったようにしている妻が 　可愛くない、少しは控えめに居てもらいたい ・夫が妻の方が謝るべきだと思う ・男たるもの下手(したて)に出るのが格好悪いし 　妻に弱みを握られたくない このような心理で、 とくに夫は、嫌なことをしたのに謝ってくれないのです。 私がそうでしたから。。。 では、向こうに気持ちよく謝ってもらう対策とは。 【 どうしたらいいのか７つの対策を提

こんにちは、ショウです。僕のnoteを読みに来て頂いてありがとうございます。今回は「ダイエットを成功させるためのマインド」についての話をしていきます。ダイエットを始める前に、まずはこちらをご覧頂きたいです。ダイエットにおいて大事なのは・マインド・ノウハウこの２つのどっちだ！？っていう議論は常になされている気がします。僕の回答は『どっちも大事』この１択に尽きます。とはいっても、ノウハウが生きるのはマインドあっての話なので、どちらを先に学ぶべきと言われたら、圧倒的にマインドでしょう。というわけで今回が僕が考えているマインド９ヶ条についてお伝えいたします。ご興味ある方はこの先も是非ご覧ください。１ 目的・理由をはっきりさせる〇目的・理由のないダイエットほど怖いものはない「ダイエットをしたい！」って思ったのはなぜでしょうか？ 何も目的もなしに「ダイエットしたい！」だなんて思うはずがありません。・かっこよくなりたい・可愛くなりたい・モテたい・自分の好きな服を着たいなどなど。 最初はこのくらいの目的でもよいのですが、もっとダイエットの成功率を高めるためには さらに深く考えた方がいいかもしれません。例えば、あなたがカウンターしか席がないラーメン屋さんの店主をしていたとしましょう。「いらっしゃいませ！！」元気よく明るくお客様をお迎えしたのですが、お客様は⼀向に何も注文をしてくる気配もなく、メニューを見る気配もなく、ただずっと座ったままです。 もしこんな人がお店に入ってきたらあなたはどう思いますか？「えっと・・・」「何をしに来られましたのでしょうか？」こんなこと思ったりしませんか？これは結構怖い

皆様こんにちは、月間平均 100 万 PV の個人ブログ「Jetstream BLOG」管理人 & ライターの 石井順 です。 今回は、アドセンス（Google AdSense）やアフィリエイト広告の最適な位置についてお話をさせていただきます。正直、超スーパーウルトラミラクル単純な話です。アドセンスの最適な位置アドセンス（Google AdSense）は、テレビ CM と同じようなものなのですが、最適な位置はヘッダーとフッター（記事直下）。以上です。アドセンスはヘッダーとフッターで収益の 8 割程度を占めるので、かなり重要ですよ。ちなみに、よく様々なブログ指南ブログやメディアにて、『ブログを表示した際のファーストビューにアドセンス広告を貼らない方が良い』と言われていたりしますが、これは間違い。ひと昔前は、ファーストビューにアドセンスが表示されることが規約違反にもなったりしていたのですが、現在はその規約も変更され、ファーストビューのアドセンス表示が解禁されています。そして、記事直下のフッター。読者が記事を読み終わったどころで広告が表示されるようにするために、フッターにアドセンス広告を貼ります。このほか、アドセンスでは記事内やコンテンツの最適な部分に自動で広告を表示してくれる「自動広告」や、関連する内部リンクカードと共に広告カードを表示してくれる「関連コンテンツ」も提供されているので、+α として活用すると良いでしょう。またアドセンス広告を貼る場合は、読者のデバイスに応じて広告サイズが最適化される「レスポンシブ」を選択してください。固定のサイズを選択する必要はありません。こ

少子高齢化が進み、将来への不安が世間にまん延しています。 「自分達が高齢者になったとき、本当に年金を受け取れるのか？」 「老後の必要資金と言われている2,000万円なんてとても貯められない。」 あなたもそんな不安を抱えていませんか？ 現状でさえそのような状況なので、 あなたの子どもが大人になる未来の世界では、 もっと酷い状況になっている可能性があります。 サラリーマンとして日本で人生を送ることは、もう限界を迎えているのかもしれません。 今回は、そんな限界を迎えたサラリーマン人生と 子どもの将来に向けてできることについて説明していきます。 過去記事一覧は、下記リンクからご覧いただけます！ https://coconala.com/blogs/2328768なお、【5分で読める!!】シリーズは、下記サービスでwordファイルも提供しています。ぜひ一度ご覧下さい！！(参考書籍　10歳から始める！起業家になるための「7つのレッスン」　船ヶ山 哲 著)あなたはサラリーマンに満足していますか？ あなたは、サラリーマンとしての人生に満足されていますか？ 毎日満員電車に揺られて出社し、 さえない上司の嫌みや愚痴を笑顔で聞き続ける。 日々のノルマに追われ、 それを必死になって達成したところで給料に反映される訳でもない。 やる気のない部下の失敗の責任を押しつけられ、 休日にまでくだらない内容で携帯がなる。 そんな人生辛すぎじゃないですか？ それでも、誰かの役に立っているからやりがいを感じているというあなた。 それは、「やりがい搾取」です。 誰かの役に立っているのに、それが給料に反映されていないので

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。新型コロナウィルスの感染拡大にともない、みなさん日頃から手洗い、うがいは徹底されていることと思います。私もそうしてたつもりだったのですが、昨年末から、すでに何度も熱を出してPCR検査を受ける羽目に。結果はすべて陰性だったのですが、それにしても風邪ひきまくりです。つい、1か月前も高熱を出して声が出なくなりました。このご時世、風邪をひいただけでも大騒動です。咳なんか出てたら、ちょっとした外出もできません。そこで、日頃から気になっていたハーブで風邪予防をすることに。まずは、ハーブでうがいうがい薬に適しているのが、魚介類の料理にもよく使われるタイム。殺菌効果が高く、気管支にも良いとされています。 タイムのうがい薬の作り方は、基本的にハーブティーを冷ましたものと考えていいです。小さじ１程度の乾燥ハーブを沸騰したお湯で10分ほど煮出すだけ。アルコールか煮沸で消毒した清潔な瓶に入れて、冷蔵庫で保存して1週間以内に使い切ってください。セージのハーブティーは万能薬「セージを植えている家には死人がでない」といわれるほど、ヨーロッパでは定番の万能ハーブです。私も育てていますが、かなり強くて育てやすいハーブです。 のどに違和感を感じたときに飲むと、のどがスッキリするのを感じます。扁桃腺や気管支の初期の炎症に効果があるとされています。 乾燥した葉なら大さじ1杯ほど、摘みたての葉でフレッシュハーブティーを楽しむなら３倍ぐらいの葉を使ってお茶を入れます。ティーポットに入れ、沸騰したお湯を注いで２～３分蒸らせば飲み頃です。 咳止めや鼻づまりにはユーカリのオイルユー

こんにちは。ココナラ広報です。今回は、ココナラ購入者事例をご紹介します。東京港区に本社を構え、英語事業に関するプロジェクトや支援、コンサルティングなどを行う、一般社団法人グローバル言語研究所。大学と連携した事業を多く展開する点が特徴で、その強みを生かし、積極的に様々な挑戦をされています。今回は、そんな一般社団法人グローバル言語研究所の山本さんにココナラの購入体験についてインタビューさせていただきました。ーココナラをご利用されようと思ったきっかけを教えてください。私は大学の広報をしていたのですが、働きかける対象が学生なので接する年齢層も若く、比較的新しいサービスであるココナラも知っていました。また、以前プライベートで似顔絵を描いてもらうサービスを利用したこともありました。そこで、現在の団体で人手や知見が足りず、困っていた時に、ココナラを利用してみようと思いました。ーどのようなサービスを利用されましたか？一番最初は企画書のブラッシュアップを依頼しました。というのも、私自身、大学での業務は経験しているものの、一般企業で働いた経験がなかったため、クライアントの方などに企画書をお見せする前に、適切な企画書になっているかレビューを依頼したくてお願いしました。企業にいたら、先輩や上司に企画書を見てレビューしてもらうことは当たり前かもしれませんが、組織に属していないと難しい場合もあります。ココナラでピンポイントに欲しいサービスが見つかって、非常に助かりました。他にも、チラシやパンフレットなどもお願いしています。紙ものの販促物は、デザインの品質によって集客に差が出るくらい大事なので、ココナラでプ

こんばんは！2日間空いてしまいましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？先日の笑顔を武器にする方法はお読みいただけたでしょうか？恋愛ノウハウの話で、何故ここまで笑顔に固執するのか？そろそろもっと即使えるテクニック知りたいんだけど？とお考えの方も増えてきたかと思います。そう感じているにもかかわらず、笑顔の話を今日もしようとするのはちょっと狂ってるんじゃないか？とおっしゃりたい気持ちは重々承知出でございますが、そちらをぐっと抑えていただき、お話にお付合いいただけたら幸いです。なぜ、私がここまで笑顔を推すのかといえば。これからお伝えしていきたい『人に好かれる7つのステップ』にとって、必要不可欠、むしろこれが出来ないならやっても無駄なステップになってしまう。からです。よく、笑顔は自然に出るものだ、不細工だから笑顔だって可愛くない、自分の笑顔が好きじゃない、とおっしゃる方もいるのですが。はっきり言って、笑顔は誰がしても可愛くなれるし、笑顔が出来るからこそ自身の人間性を表現できるともいえます。黙って話を聞いてもらえるならば、仏頂面より笑顔の方がいいですよね？効果的な笑顔が出来るようになるとあらゆる面で得をするようになってくるのは練習しつつ実践していただければ感じる事と思います。では、本日は、効果を知らずに実践なんかできるか！！！と思う方へ『笑い方別他者への影響』です。心理学から拝借したものではありません。100人以上の男性に私が実践しエビデンスをとった影響のお話をさせて頂きます。いずれの効果も自分の基本の笑顔（一番幸せそうな笑顔）を基準にアレンジが必要ですので、まだ習得されてない方はこちらを

今日は「歯ぎしり・食いしばり」の原因と、それを放置した場合のリスクについてお伝えします。ズバリ！キーワードこの３つ！！！・睡眠・歯の病気・ストレスです。では、１つづつ解説していきますね。１：睡眠もし、あなたに・・・「歯ぎしり・食いしばり」の症状がある場合「あなたの睡眠は浅い！」可能性があります。ご存知かもしれませんが・・・人間は「深い眠り・ノンレム睡眠」と「浅い眠り・レム睡眠」を交互に繰り返します。深い眠り時は、筋肉の動きは抑制され、眠りが浅くなると抑制が解け、その拍子に頬の筋肉が動き、歯ぎしりが起こると言われています。つまり・・・グッスリと深く眠れる人の方が、浅い睡眠を小刻みに繰り返す人に比べて、「歯ぎしり・食いしばり」をする時間帯が短くて済むということなのです。２：歯の病気あなたは、「歯が痛い！」と感じた時歯医者に行って、虫歯の治療を受けますよね？その虫歯！知らないうちに歯に力が加わったことが原因で症状が進行してしまったのかもしれません！このように、単に虫歯一つをとっても、「歯ぎしり・食いしばり」があって歯に「危険な力」が加わっていると、歯の表面に亀裂が入ることがあります。その亀裂の近くに虫歯菌がいれば・・・「これ幸いと！」虫歯菌はその亀裂から歯の中に侵入してきます。歯茎の病気「歯周病」に関しても「歯ぎしり・食いしばり」による「危険な力」で歯が揺さぶられ、重度に進行しやすくなります。３：精神的ストレス「歯ぎしり・食いしばり」の一番の原因は、ズバリ！「精神的ストレス」です。「精神的ストレス」は、「歯ぎしり・食いしばり」がなくても減らしたいものですが・・・。なぜ人は「ストレス」