パーソナルトレーナー　實川侑汰

夕方になると、どうしても甘いものが食べたくなる。「今日は我慢しよう」そう思っていても、気づけばチョコやお菓子に手が伸びて...

「運動しているのに、なかなか痩せない…」ウォーキングを始めた。ジムにも通っている。家でも筋トレを頑張っている。それなのに...

「何を食べればいいのか分からない」ダイエットを始めると、ここで迷う方は多いです。糖質を減らした方がいいのか。脂質を控えた...

「そんなに食べてないのに痩せない」「前より食事を減らしているのに、体重が動かない」「むしろ、少し食べただけで増える気がす...

「また続かなかった」「私には意志がないのかも」そう思って、自分を責めていませんか。朝は我慢して、昼も少なめにして、夜は炭...

外食の翌朝。何気なく体重計に乗って、数字を見た瞬間に気分が落ちる。「やっぱり増えてる」「昨日あんなに食べなきゃよかった」...

「痩せたいから食べない。」ダイエットを始めると、多くの人が最初にやることです。朝ごはんを抜く。お米を減らす。夜はサラダだ...

ダイエットをしていて、・常に食べ物のことを考えてしまう・食べ物が頭から離れない・無意識に何かを口にしている・運動すると立...

「たんぱく質は大事って聞くけど、どんな効果があるの？」ダイエットをしていると、そんな疑問を持つことがありますよね。体重を...

「そんなに食べてないのに太るんです」これ、本当に多いです。40代・50代になると、昔と同じ生活なのに体重が増えることがあ...

「なんでこんなに食べたくなるんだろう」ダイエット中に一度は感じることだと思います。甘いものが止まらない。夕方になると一気...

「なんでこんなに食べたくなるんだろう」ちゃんと食べているはずなのに、夕方になると甘いものが止まらない。夜になると一気に崩...

「朝は忙しくて、何も食べない」「パンやごはんだけで済ませている」実はこれ、40代・50代の方からとても多く聞く食生活です...

「最近、体重も減らないし、なんだか調子が悪い」・疲れやすい・夕方になるとぐったりする・寝てもスッキリしない・甘いものがや...

「食欲が止まらないんです」この相談、かなり多いです。夕方になると急にお腹が空く。夜になると甘いものが欲しくなる。気づいた...

「痩せたい」これ、多くの方がずっと心のどこかで思っていることですよね。だからこそ、痩せようと思ったときに、最初にやりがち...

外食が続いたあと。週末にちょっと食べすぎたあと。年末年始のあと。体重計に乗って「あ、増えてる…」ってなった瞬間、頭の中が...

痩せたい。この気持ちは、悪いものではありません。でも実は、痩せたい気持ちが強すぎる人ほど、苦しくなりやすい。なぜなら、常...

ちゃんとやろうとする人が、つまずきやすい理由ダイエットが続かない。これを「自分の意志が弱い」と思っていませんか？でも実際...