「1日3食が当たり前？」 体調に合わせた“自分に合う食べ方”を考えてみませんか？

「1日3食が当たり前？」

体調に合わせた“自分に合う食べ方”を考えてみませんか？

「最近、食欲がないんです」

相談の中で、こうした声をよく耳にします。

そんな時、私はよく

「お腹が空くまで待ってみましょう」

とお伝えします。

もちろん、これは大人の方の場合であり、年齢や症状によって対応は変わります。

ですが、多くの人が「時間だから食べる」「3食食べないと身体がもたない」と思い込んでいるのも事実です。

実際に食事や生活習慣の相談をしていると、

・1日3食のほうが調子が良い人

・2食のほうが身体が軽い人

・食べる量が少ないほうが楽な人

など、人によって身体の反応は違います。

しかし、

「3食食べるのが正しい」

「食べないのは不健康」

という常識に縛られ、自分の身体の声を無視している人も少なくありません。

本来、身体は必要な時に“食べたい”というサインを出します。

逆に、食欲が落ちている時は

「少し休ませてほしい」

という身体からのメッセージかもしれません。

無理に食べ続けることで、

胃腸への負担

だるさ

眠気

便通異常

慢性的な不調

につながっているケースもあります。

大切なのは、世間の常識ではなく、

「今の自分の身体がどうしたいのか？」

を感じることです。

当院では、

身体の症状だけでなく

食事

生活習慣

思考のクセ

ストレス状態

なども含めて原因を整理しながら、あなたに合った整え方を一緒に考えています。

✔ 食欲が安定しない

✔ 食べると苦しい

✔ 胃腸の不調が続く

✔ 何を食べればいいかわからない

✔ 健康情報が多すぎて混乱している

そんな方は、一度ご相談ください。

群馬県高崎市の「あかつき道整骨院」では、

心と身体、生活習慣まで含めた“根本から整えるサポート”を行っています。

📩ご相談・ご予約はお気軽にどうぞ。