「油で体調を崩した時に考えてほしいこと｜ “油をやめる”ではなく“油の質”を見直す視点」

「油で体調を崩した時に考えてほしいこと｜

“油をやめる”ではなく“油の質”を見直す視点」

普段から栄養や社会毒のことを発信していると、患者さんから食事について様々な相談を受けます。

その中でもよく聞くのが、

「スーパーやコンビニの惣菜を食べたあとに急に下痢をした」

「加工食品を食べたあとに腹痛が起きた」

「食欲が一気になくなった」

という反応です。

特に、普段から加工食品を控えている人ほど、この反応が強く出る傾向があります。

実際、私自身もそうです。

こういう時、多くの人は

「油が悪いんだ」

と思い込み、油そのものを避け始めます。

ですが、私は

“油が悪い”のではなく、“どんな質の油を身体に入れているか”が大切

だと考えています。

例えば、スーパーの惣菜やコンビニ食品では、

繰り返し加熱された油

酸化した油

質の低い油

などが使われていることがあります。

すると身体は、

✔ 下痢

✔ 腹痛

✔ 吐き気

✔ 食欲低下

✔ 胃もたれ

などを通して、

「これは身体に負担だよ」

「一度休ませて」

「排出したい」

というサインを出すことがあります。

私はこれを「油あたり」と表現しています。

ですがここで大事なのは、

“油をゼロにすること”ではありません。

油は本来、身体にとって必要な栄養です。

細胞膜、ホルモン、脳、神経など、身体は油を材料にして作られています。

だからこそ、

✔ どんな油を選ぶか

✔ どんな食べ方をするか

✔ どんな頻度で加工食品を食べるか

✔ 身体がどんな反応をしているか

を見ていくことが大切です。

例えば、

・揚げ物を食べると胃が重い

・コンビニ食のあとに眠くなる

・外食後に下痢をする

・惣菜を食べた翌日にだるくなる

こういった反応も、身体からのヒントかもしれません。

症状は「悪いもの」ではなく、

身体が教えてくれているサインです。

だからこそ、

症状を止めるだけではなく、

「なぜその反応が起きたのか？」

を見ていくことで、身体は変わっていきます。

当院では、

身体の症状だけを見るのではなく、

✔ 食生活

✔ 油の質

✔ 栄養状態

✔ 思考やストレス

✔ 生活習慣

まで含めて原因を整理しています。

「最近、加工食品で体調を崩しやすい」

「油物で胃腸が弱る」

「何を食べればいいかわからない」

そんな方は、一度身体からのサインを整理してみませんか？

群馬県高崎市の「あかつき道整骨院」では、

施術だけでなく、食事・生活・身体の使い方まで含めて根本からサポートしています。

気になる方はお気軽にご相談ください。