HSPの特性を活かす

HSP (Highly Sensitive Person)

よく耳にする言葉。

本屋さんでもHSPに関する書籍を

よく目にします。

皆さんの中にもHSPで、生き辛さを感じている方も

少なくないかもしれません。

HSPとは、生まれつき

｢非常に感受性が強く、敏感な気質を持ったひとのこと｣

以下の4項目全てを満たすことを定義します。

D：Depth of Processing

・深く処理をする

・簡単に結論の出るような物事であっても

　深く様々な思考を巡らせる

O : Overstimulation

・過剰に刺激を受けやすい

・刺激に対する反応が強く表れやすく、疲れやすい

E : Emotional response and empathy

・全体的に感情の反応が強く、共感力が強い

・他人との心の境界線が薄く、相手の感情の影響を受けやすい

S : Sensitivity to Subtleties

・些細な刺激を察知する

・他の人が気付かないような音や光、匂いなど

　な刺激にすぐ気付く

ではリフレームしていきましょう。

リフレームとは

NLP(脳の取り扱い説明書)のワークのひとつで

今までの概念に、新しい意味付けを与えることですが

コーチングや福祉業界でも取り入れられている

手法です。

D：地に足をつけた行動ができる。

　  周りの人が気付かないことにまで考えが及び

     完成度の高い処理ができる。

O：体の声に耳を傾けることができる。

　  直感力が優れている。

E：人の気持ちに寄り添える。

S：調香師やソムリエに向いている。

　  観察能力に優れ、医療現場などで能力を発揮できる。

なんだか素晴らしい特性ですね(^^)

皆さんなら、新たにどんなフレームをつけますか？

そして、Oのリフレーム。

これは、私が提供するセラピーとも、

とても親和性が高いんです。

まずは、自分が繊細であることを受け入れる。

1人時間を大切にする。

何もしないという何かをする時間を作る。

そんな方法もお伝えしています。