雨水（うすい）2月19～3月5日頃

寒さが少しずつやわらぎ、雪や氷が溶け、大地が潤い始めるころ。

うぐいすが鳴き、草木の芽が出始め、春一番が吹くなど、春の足音が間近に感じられることでしょう。

この節気の終わりころには、桃の節句（ひな祭り）があります。

春の五臓である「肝」をいたわる養生、深呼吸、早寝早起き、日光浴などを意識して、ゆったりとリラックスして過ごしましょう。

【心と体の状態】

立春に引き続き、冬の「陰気」が減り、ますます「陽気」が増えていくので「そろそろ活動しなければ」とエネルギーが沸くのを感じられるでしょう。

一方で、なかなかその変化についていけない焦燥感から、心身ともにソワソワしている人も多いはずです。

春は、肝が活発に働きます。

活発になるということは、プラスにもマイナスにも振れ幅が大きいということです。

肝が元気な人は、ウキウキした気持ちが沸いてきて活動的になれるのですが、肝に負担がかかり、弱りやすくなるとも言えます。

その結果、肝の不調が悪化しやすくなるのです。

【起こりやすい不調】

肝の不調から便秘、ガスが溜まるなど、胃腸のトラブルに見舞われる人が多いでしょう。

肝は身体中の「筋」をコントロールしているので、この時期は、足がつる、肩がこわばるなど、筋の不調を感じる人も多いかもしれません。

メンタル面では、情緒不安がよく見られる時期です。

怒りっぽくなる・イライラ・憂鬱・焦燥感など、自立神経の乱れによる不調が出やすくなりがちです。