ストレスを感じたときは自然に触れてみて

ストレスは可能なかぎりさけたいものですが、現代社会では難しいです。

ストレス発散は、他人も自分も傷つけないポジティブな方法を見つけて発散させましょう。

体が動くときは、自然に触れてみてください。

友達と話す、節度の範囲な出の買い物をする、大きく伸びをする、空を見上げる、力を抜く、体を動かす、写経や瞑想をするなど、自分い合った健全な方法で、ストレスを発散させましょう。

＜こんなとき＞

イライラしているときや、ショックなことがあったとき、大きんな不安を感じているときなど、心になんらかの負担がかかっているとき。

自然に触れて少しでも心の負担を軽くしていきましょう。

＜効果＞

心が落ち着く

気の巡りが整う

モヤモヤした気持ちが晴れる

＜散歩の習慣をつけましょう＞

中医学の観点では「気」はエネルギーです。

気が体内をスムーズに巡ることで、すみずみにまでエネルギーが行きわたり、心身が安定します。

気を巡らせるには、全身の力を抜いてゆったりと散歩することが有効です。

中医学の古典にも「気の運行を促すには、朝起きて庭をゆったりと散歩するのがよい」と書かれています。

息がつまるような状況のときは、自然を感じながら散歩してみてください。

【思いなやんだときは、木に触れてください】

木には石や金属とは異なるぬくもりがあります。

人間関係、将来、仕事・・・・

思い悩んだときは気に触れて、自然のエネルギーを感じてみましょう。

【悲しいときは、ろうそくの火を見てください】

ろうそくの火や、コトコト煮える鍋の火を見つめます。

悲しみの感情は五行の「金」と関係しています。

金属を溶かす火のエネルギーに触れるのよいです。

【どきどきが止まらないときは、水に触れる】

火が暴れるようにドキドキする気持ちは、水に触れることで落ち着きます。

池や噴水などの水を触れたり、水のある景色を眺めてみたりしましょう。

流れる水を眺めるだけでもOKです

【恐怖心が強いときは、土を触れてください】

恐怖心や不安な気持ちは、土に触れることでやわらぎます。

庭や公園などの土に触れ、安らげる時間をつくりましょう。

【怒りがおさまらないときは、アクセサリーを身につける】

怒っているときは、石や金属のアクセサリーを。

怒りの感情と関係しているのは「木」。

そこで、木を切ることができる金属のエネルギーに触れるのが効果的です。