ダブルバインド

ダブルバインド

二つの矛盾した要求や情報を受け取ることで

どちらの選択肢を選んでも罪悪感や

不安感をおぼえるような心理的ストレスのある状態

米国の精神科医グレゴリー・ベイトソン氏によって提唱された理論

二重拘束

質問があったら聞いてと言われたので

質問したら自分で考えろと言われた

ミスの理由を聞かれて答えたら言い訳するなと言われた

誰ともしゃべらずに仕事をしなさいと言われ

黙っていたら周りと話しなさいと言われた

言われたとおりに動いたのに怒られ

何が正解なのか分からなくなった

怒らないから正直に話してごらんなさいと言われたから

正直に話したら激高された

不登校の子どもに対して親や先生が優しく

「無理に学校へ行かなくてもいいよ」と言われたが

「できれば一刻も早く学校に復帰してほしい」という本音が

親の態度や表情・先生の言葉の端々から垣間見られる

ダブルバインドを受けたせいで

感情を抑え込むようになる

自信が持てなくなる

自由な意思決定ができなくなる

心身に不調をきたす

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ダブルバインドへの対処法は

一刻も早く現状から抜け出すこと

周囲の人と協力して自分の発するメッセージを意識しよう

当事者が自身の言動を意識する

メッセージに含まれた矛盾に気が付く

自分の発言に責任を持つ

ダブルバインドに関して周囲の人の協力を得る

ダブルバインドの影響を良い方向に変える方法は

ダブルバインドをポジティブなダブルバインドへ変換すること

メッセージの前提をポジティブなものにする

メッセージとメタメッセージをポジティブな選択肢に転換する

メッセージの受け手に選択してもらう

信頼できる人に相談する

別の選択肢がないか検討する

自分の気持ちを大切にする

ダブルバインド状態は上司や先輩など

立場が上の人からの指示によって生じやすい

上司側でダブルバインド状態にならないよう

発言に配慮を求めることが効果的

相手が感じていることや理由を把握する

反対意見の場合、反対である理由を説明する

ダブルバインドになっていないか

自分の発言を振り返って注意する

自分が弱みを見せてはいけないと思わないようにする

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ダブルバインド状態にならないようにするには

上司側が等身大の自分を見つめ

できることとできないことを客観的に把握する姿勢をもち

自分がダブルバインドにするような発言をしていないか

確認することが大切

部下であっても高圧的に指示をするのではなく

敬意をもって接する姿勢が大切

ときに自分ができないことを認め

相手と相談しながら解決策を模索する姿勢も大切

上司が部下に対してできないことを認めることは

とても勇気がいる

けどそのようなステップを経験することで

上司の成長にもつながるはず

恋愛においてもダブルバインドはある

誰でも使っている

誰でも陥っている

理解しておくことが大切

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず