ホメオスタシス
恒常性
現在の生活様式や自分自身などを変えようとした時に、なるべく変えないようにする心理
現在の習慣や環境など「現状を維持したい」という心理
これは私達の生活や精神に安定を与えるという意味では必要なもの
ホメオスタシスの3大システムが
自律神経・内分泌・免疫
このバランスを失わせる張本人がストレス
満足をしているわけではなく
本能的に現状維持をさせようとしてくる
自分を変えたいと思っても
ずっと変えられない原因
生きづらさを変えたいと思っても
変わらないのはこのため
変化を止めようとする働き
あなたの脳が最優先にしているのは
残念ながら「今のままのあなたでいること」
心理学的ホメオスタシスこそが
あなたの変化をジャマする最大にして最強の力
自分で自覚をすることが大切
その時にとれる行動も大きく変わる
心理学的ホメオスタシスの存在を知らなければ
その時の不安感や感情に戸惑い
右往左往するかもしれない
今のままではいけない
自分を変えなきゃいけない
誰でも常に思うこと
それを邪魔してくるのが
ホメオスタシス
本能的に変化を嫌う
今のままでいい
変わらなくていい
そういう指令を勝手に出してくる
生きづらさも
苦しさも
つらさも
関係ない
変化することをあきらめさせようとする
どうせ無理だから
どうせ変えられないから
どうせ変わらないから
変化を起こすのは難しいことじゃない
日々の習慣に組み込んでいくこと
顔を洗うように
ご飯を食べるように
お風呂に入るように
少しの習慣をつけ足していくこと
ちょっとの良い習慣を組み込んでいくこと
それが普通になったら
気づいた時には変化している
気持ちが楽になっている
無理をしなくてよくなっている
がまんしなくてよくなっている
前より生きやすくなっている
そしたらまた新しい習慣を組み込んでいけばいい
どんどん生きやすくなる
どんどんラクになる
どんどん楽しくなる
そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず
