不信感

不信感

ずっと信頼していた人に裏切られた経験や

恋人に嘘をつかれていたなどの経験が原因で

そのときの心の傷が一種のトラウマのようになってしまう

不信感を抱くようになる

優しい言葉をかけられても

「その言葉には裏があるのではないか」と

疑いの目で相手を見てしまう傾向がある

過去の経験に縛られてしまって

今を生きることができなくなってしまう

この人もきっと裏切る

この人も信じられない

信じたらきっとまた傷つけられる

信じたらバカを見る

自分を守ろうとする自然な反応

トラウマになってしまうと

簡単に拭い去ることはできない

安心できる場所がないと感じてしまう

孤独感に苛まれる

すべてを否定的にとらえてしまう

そのうち自分のことも信じられなくなってしまう

誰も何も信じられない

自分のことも信じられない

生きづらくても変えられない

苦しくても信じられない

つらくてもがまんしてしまう

壁を作って自分を守ろうとする

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人を信じられなくなった時の対処法は

人を信じられなくなった原因について考えてみる

自分を褒める癖をつけて自己肯定感を高める

相手の言葉を深読みせず受け流すよう意識する

少しずつでも周りに心を開く努力をする

周りの人に期待しすぎない

職場や住居などの環境を変える

信頼できる人との出会いは大切

もう一度信じてみようという気にさせてくれる

人と出会えると幸せ

そのためにはあなたが心を開くことが重要になる

あなたが心を開かなければ

相手も心を開いてくれない

あせらなくていい

あわてなくていい

少しずつでいい

コミュニケーションを取ろう

会話をしよう

あいさつだけでもいい

キャッチボールできなくてもいい

たどたどしくてもいい

その一言が大切

その一歩が大切

不信感を拭い去るために

周りの環境を整えよう

自分に居心地のいい場所に変えよう

自分のホームを作ろう

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず