不信感
ずっと信頼していた人に裏切られた経験や
恋人に嘘をつかれていたなどの経験が原因で
そのときの心の傷が一種のトラウマのようになってしまう
不信感を抱くようになる
優しい言葉をかけられても
「その言葉には裏があるのではないか」と
疑いの目で相手を見てしまう傾向がある
過去の経験に縛られてしまって
今を生きることができなくなってしまう
この人もきっと裏切る
この人も信じられない
信じたらきっとまた傷つけられる
信じたらバカを見る
自分を守ろうとする自然な反応
トラウマになってしまうと
簡単に拭い去ることはできない
安心できる場所がないと感じてしまう
孤独感に苛まれる
すべてを否定的にとらえてしまう
そのうち自分のことも信じられなくなってしまう
誰も何も信じられない
自分のことも信じられない
生きづらくても変えられない
苦しくても信じられない
つらくてもがまんしてしまう
壁を作って自分を守ろうとする
人を信じられなくなった時の対処法は
人を信じられなくなった原因について考えてみる
自分を褒める癖をつけて自己肯定感を高める
相手の言葉を深読みせず受け流すよう意識する
少しずつでも周りに心を開く努力をする
周りの人に期待しすぎない
職場や住居などの環境を変える
信頼できる人との出会いは大切
もう一度信じてみようという気にさせてくれる
人と出会えると幸せ
そのためにはあなたが心を開くことが重要になる
あなたが心を開かなければ
相手も心を開いてくれない
あせらなくていい
あわてなくていい
少しずつでいい
コミュニケーションを取ろう
会話をしよう
あいさつだけでもいい
キャッチボールできなくてもいい
たどたどしくてもいい
その一言が大切
その一歩が大切
不信感を拭い去るために
周りの環境を整えよう
自分に居心地のいい場所に変えよう
自分のホームを作ろう
そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず
