こんばんは！管理栄養士の星読みカウンセラー なおです🌱
最近、SNSや自己紹介で「MBTI（16性格診断）」という言葉をよく見かけるようになりましたね。 「私はINFP（仲介者）だから…」「ESTJ（幹部）タイプだから…」と、自分の性格がアルファベットでわかると、なんだかホッとしたり、納得できたりすることもあると思います✨
でも、もし今、あなたがこんな風に感じているとしたら……。
「診断結果通りの自分を演じることに、ちょっと疲れちゃったな」
「やるたびに結果が変わるから、本当の自分がわからない……」
「MBTIの型にはまろうとして、かえって息苦しくなっている」
そんなふうにモヤモヤしてしまうこと、ありませんか？
でも、焦らなくて大丈夫ですよ☺️ それは、あなたが自分を見失っているわけではないんです。
むしろ、「外で頑張っている自分」と「本当の自分」の違いに、心が気づき始めている大切なサインかもしれません。
今日は、そんな「演じる自分」に少し疲れてしまったあなたへ。 私が個人的に使っている、心を休めるための考え方をお届けできればと思います。
コーヒーでも飲みながら、リラックスして読んでみてくださいね☕️
MBTIは「お出かけ用の服」？
まず最初にお伝えしたいのは、「MBTIの結果が変わる」とか「しっくりこない」というのは、決して悪いことではないんですよ、ということです。
MBTIは学術的な議論もありますが、あくまで「その時の自分の傾向を知るヒント」として楽しむのが良いと私は考えています。
私の個人的な感覚としては、MBTIで見えるのは、学校や職場など、その場の環境に合わせて「どう振る舞えばうまくいくかな？」と無意識に身につけた「社会で生きるための知恵」なのではないかと思っています。
私たちは、その場に求められる役割を自然と演じていますよね。 会社では「できる社員」、家族の前では「しっかり者」、友人の前では「聞き上手」……。
言ってみれば、MBTIは「おしゃれなスーツ」や「機能的な作業着」のようなもの🧥 外の世界であなたを守り、活躍させてくれる頼もしい「装備」です。
だから、環境が変われば着る服が変わるように、診断結果が変わるのも自然なこと。 転職したら結果が変わった、結婚したら変わった、というのは、あなたが新しい環境に適応している証拠なのです。
ただ、ひとつだけ気をつけてあげたいのが…… 「家に帰っても、重たいコートを着たままにしていない？」 ということなんです。
もし今、息苦しさを感じているなら、それはあなたが「服（MBTI）」を「自分の皮膚」だと思い込んでしまって、脱ぎ方がわからなくなっているだけなのかもしれません。
ホロスコープは「お部屋でのリラックスウェア」
では、コートを脱いだあとの「素の自分」はどこにあるんでしょう？ そこでヒントになるかもしれないのが、西洋占星術（ホロスコープ）です🌟
MBTIが状況によって変わる「考え方の傾向」を見るのに対し、ホロスコープは「生まれた瞬間の星の配置」で決まり、これは一生変わりません。
特に、私たちの「安心感」や「素の感情」を表すと言われているのが、「月星座（つきせいざ）」と呼ばれる部分です🌙
太陽星座（一般的な12星座占い）が「社会での顔」を表すのに対し、月星座は「プライベートでの自分」「本音の部分」を表すとされています。
たとえば、
お仕事では「みんなを引っ張るリーダー（MBTI：ESTJ）」として頑張っている
でも、月星座を見てみると「一人で静かに本を読むのが大好き（月星座：魚座など）」
この二つが違うのは、矛盾しているわけではありません。 「外ではリーダーの服を着こなせるけれど、中身は繊細な感性を持っている」という、あなたの素敵な深みなんです✨
でも、もし家でもリーダーの服を着続けて、「もっとしっかりしなきゃ！」と自分を追い込んでしまったら……心は休まる暇がないですよね💦
私自身、以前は「管理職だから弱音を吐いてはいけない」と思い込んで、家でも緊張したままでいました。でも、月星座を見たときに「ああ、私は本当は静かな時間が必要なんだ」と気づいて、少し肩の力が抜けたんです。
大切なのは、占いが当たるかどうかよりも、「自分に休息を許可する言い訳」をもらうことなんです。
二つの自分を「使い分ける」休憩テクニック
「今日からMBTIは気にしないでおこう！」と無理に捨てる必要はありません。 社会生活を送るうえで、自分を守ってくれる「服」も大切です☺️
大事なのは、「スイッチの切り替え」を意識してあげること。 こんな風にイメージしてみるのはいかがでしょうか？
🔵 お仕事モード（ON） 「よし、今は『社会での自分』になるぞ！」と、意識して「役」になりきる。MBTIの得意なパターンを使って、テキパキ動く。これは演技ではなく、あなたの持っている能力の一つです。
🟠 お家モード（OFF） 「はい、今日のお芝居はこれでおしまい！お疲れ様！」と心の中でつぶやいて、月星座が喜びそうなこと（寝る、食べる、ぼーっとする、好きな音楽を聴くなど）を自分に許してあげる🛁
具体的には…
玄関で靴を脱ぐときに「今日も頑張った、ここからは自分の時間」と意識する
スーツから部屋着に着替えるときに、心も一緒に着替える
寝る前に「今日、無理してたな」と振り返る時間を3分だけ作る
「あ、今自分は演じているな」と自分でわかっていれば、不思議と疲れにくくなります。 一番しんどいのは、「演じていることに気づかずに、それが本当の自分だと思い込んで無理をすること」ですから……😌
もっと大切なこと：自分を責めないで
ここまで読んで、「私、全然スイッチ切り替えられてない…」と落ち込んだりしていませんか？
大丈夫です。完璧にできなくて当たり前なんです。 現代社会は「24時間、完璧な自分でいなければ」というプレッシャーが強すぎます。
もし、MBTIの結果が「外向型」でも、疲れたら家で一人でいたっていい。 月星座が「社交的」だとしても、人と会いたくない日があってもいい。
「どっちも私だよね」と、まるごと抱きしめてあげてください。 矛盾しているように見える自分も、日によって違う自分も、全部あなたです。そして、それはとても人間らしくて、愛おしいことなんです💚
さいごに
私たちは、人生という長い旅の中で、何度も「自分ってなんだろう？」と迷うことがあります。 そんなとき、手元の地図（MBTI）を見るのもいいけれど、ふと夜空（ホロスコープ）を見上げてみてください🌌
「演じている私」も、頑張り屋さんで素敵です。 そして、「演じられない弱い私」も、人間らしくてとても愛おしい存在です。
もし、「私の月星座ってなんだろう？」「もっと自分を知りたいな」と思ったら、いつでもお話ししに来てください。 星読みと対話を通して、あなたがホッと一息つける場所を一緒に探していきましょう🍀
一人で地図を広げるのが不安なときは、いつでも声をかけてくださいね。 言葉を通じて、あなたの悩みや不安に寄り添い、一緒に解決の道を探していけたら嬉しいです。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました🌿
【この記事について】 この記事は、MBTIや占星術を「娯楽・自己理解のヒント」として楽しむための個人的な視点をシェアするものです。医療的・心理学的な専門アドバイスではありません。心の不調が続く場合は、公認心理師や臨床心理士、精神科医などの専門家にご相談ください。また、MBTI®はThe Myers-Briggs Companyの登録商標です。
【もっと深く知りたい方へ】 個別で「あなた専用」のアドバイスもしています。 栄養相談、生活習慣相談、健康診断結果の読み解きなども受け付けています。お気軽にお問い合わせください。
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