日曜日の昼下がり、まだ半日以上あるはずなのに、ふと胸が重くなる。
そんな午後を過ごしていませんか。
朝はゆっくり起きて、コーヒーを飲んで、まだ「休み」のはずの時間。
それなのに、午後1時を過ぎたあたりから、なんとなく心がざわつき始める。
時計を見るたびに、休みが少しずつ減っていく感じがする。
明日の月曜のことが、まだ遠いはずなのに、もう視界の端にちらついてくる。
そんな日曜の午後は、本当にしんどいですよね。
まず、知っておいてほしいことがあります。
日曜の昼過ぎに憂鬱になるのは、あなたが弱いからでも、休み方が下手だからでもありません。
むしろ、それだけ平日に頑張っている証拠なのです。
何も背負っていない人は、日曜のお昼にこんなに重たい気持ちにはなりません。
明日からまた立ち向かわなきゃいけないものがあるからこそ、今、心が少しずつ身構え始めているのです。
「せっかくの休みなのにもったいない」
「他の人はちゃんと日曜を楽しめているのに」
そんなふうに自分を責めなくて大丈夫です。
切り替えが苦手なのではなく、あなたの心がちゃんと、明日のことを大切に考えているということなのです。
それから、もうひとつ。
午後1時の時点で、もう「日曜が終わってしまう」と感じる必要はありません。
日曜の昼過ぎに考える「明日」は、たいてい実物より少し大きく、少し怖く見えます。
休みの残り時間を数え始めた頭は、まだ起きていないことまで先回りして心配してしまいます。
でも、明日になってみると、案外そこまでではなかったりする。
今あなたが見ている月曜は、本物の月曜ではなく、不安が描いた月曜なのです。
だから今日は、午後の時間を「明日の準備時間」にしなくていい。
気持ちを無理に上げようとしなくていい。
「ああ、憂鬱だな」と思っている自分を、そのままそっとしておいてあげてください。
そして、もし少しだけ余力があるなら、これからの午後を、明日のためではなく、今日のあなたのために使ってあげてください。
あたたかい飲み物をもう一杯。
窓を開けて少しだけ外の空気を吸う。
ずっと観たかった動画を一本だけ。
それくらいで十分です。
「今日はこれをやれた」と思えるものが一つあるだけで、夜にやってくる重さはずいぶん変わります。
日曜の午後が憂鬱なのは、来週もまたちゃんと生きようとしているからです。
それは責めることではなく、いたわるべきことです。
明日のあなたは、きっと今のあなたが思っているより、ちゃんとやれます。
だから残りの日曜は、もうこれ以上頑張らなくていい。
明日のことは、明日のあなたに任せて、今日のあなたを少しだけ大事にしてあげてください。
