目が覚めた瞬間から、もう気持ちが重たい 朝ってありますよね。
まだ何も始まっていないのに、胸のあたりがぎゅっとしている。
「今日もこれか」と思った時点で、もう疲れてしまっている。
体は目覚めたはずなのに、心だけがまだ暗い場所にいるような感覚。
そんな朝を迎えると、つい自分を責めたくなります。
「朝からこんな気分で、一日やっていけるのか」
「みんなは普通に起きて、普通に動き出しているのに」
「自分だけが取り残されているような気がする」って。
でも、少しだけ聞いてほしいのです。
朝に気持ちが沈むのは、あなたが弱いからではありません。
夜の間に、心が休みきれなかったのかもしれません。
眠っている間も、どこかでずっと不安や緊張を抱えていたのかもしれません。
見えないところで、心はずっと働き続けていたのだと思います。
だから朝、電池が残っていないような状態で目が覚めてしまう。
それは怠けているのとは、まったく違うことです。
朝がつらい日って、一日がとても長く感じます。
まだ始まったばかりなのに、もうゴールまでたどり着ける気がしない。
やるべきことが頭に浮かぶたびに、心がどんどん重くなる。
「動かなきゃ」と思うほど、体が動かなくなる。
その繰り返しの中で、自分をどんどん嫌いになってしまう。
でも、そんな朝の中でも、あなたは目を開けたんですよね。
重たい気持ちのまま、それでも今日という一日の入り口に立っている。
それだけで、本当はすごいことなんです。
朝からしんどい時に、「よし、今日もがんばろう」なんて思えなくて当然です。
無理に気合いを入れなくていい。
無理に笑わなくていい。
「今日はしんどい朝だな」と、ただそれだけ認めてあげるところから始めてみてください。
起き上がれたら、それでいい。
顔を洗えたら、それでいい。
温かいものをひと口飲めたら、それだけで今日の最初の一歩です。
朝の気分がその日のすべてを決めるわけではありません。
重たい朝から始まっても、昼には少しだけ楽になっていることもあります。
午後になって、ふっと肩の力が抜ける瞬間があるかもしれません。
朝がつらかったからといって、一日まるごとつらいとは限らないのです。
だからどうか、朝の自分を関らないであげてください。
「こんな朝を迎える自分はだめだ」ではなく、「こんな朝でも目を覚ませた自分、えらいな」と、ひとこと声をかけてあげてください。
しんどい朝に必要なのは、気合いでも反省でもなく、ほんの少しのやさしさです。
今朝のあなたが関どんな状態でも、それで関あなたの価値が減ることはありません。
どうか今日は、朝の自分をそっといたわってあげてくださいね。
重たい朝を関迎えながらも、ここまで関たどり着いたあなたは、もう関十分がんばっています。
