こんにちは。
「話すことで、ほっとできた」と言っていただくことが多い、話して落ち着くカウンセラー ちか です。
今回は、「仕事を辞めたいわけじゃないけど、このままで大丈夫なのかな」と、ふと不安になる方へ向けて書いています。
特に、職場の人間関係にモヤモヤしている方に読んでほしいです。
■「人が嫌なんじゃなくて、あの雰囲気がつらい」
こんな経験、ありませんか？
・朝、職場の空気が重くて、出勤前からお腹が痛くなる
・上司のご機嫌で、その日の気温が変わるように周囲の空気がピリつく
・「お疲れさまです」の一言でさえ、何をどう返せばいいのか考えてしまう
人間関係のしんどさって、言葉で説明しづらい分だけ、自分を責めがちなんですよね。
でも、それって本当に「あなたのせい」なんでしょうか？
■我慢して“適応しすぎている人”ほど、心が疲れていく
真面目な人ほど、周りに合わせるのが上手です。
空気を読んで、波風を立てないようにふるまうのが習慣になっている。
でも、それをずっと続けていると、
「自分の気持ちがわからなくなる」ことがあるんです。
本当はつらいのに、
「こんなことで疲れてる自分が悪いのかな」
「ここで逃げたら、もっとしんどいかも」って、
“今の自分”の気持ちを押し殺してしまう。
■「辞めるかどうか」より前に、心の中を整える時間を
私がこれまで相談を受けてきて思うのは、
“答えを出す前に、言葉にして整理する時間”の大切さです。
誰かに「辞めた方がいい」「まだ頑張れる」って言ってほしいのではなく、
自分の中にある声に、耳を傾ける時間を求めている方が多いんです。
■あなたの“しんどさ”は、ちゃんと意味がある
「しんどいな」「なんかモヤモヤする」って気持ちには、ちゃんと理由があります。
ただそれを、誰かと一緒に“言葉にする”だけでも心は軽くなることが多いんです。
話すことで、「あ、自分、こんなに頑張ってたんだな」って
ようやく自分に優しくなれる方もいます。
🌱さいごに
いま、職場のことで息が詰まりそうになっているなら、
無理して笑わなくていいし、気を張り続けなくても大丈夫です。
誰かと話すことで、
「まだ動けるな」「大丈夫かも」と思えることもあります。
「話すだけ」でも、構いません。
守秘義務を持つカウンセラーとして、
あなたの味方でいられたら嬉しいです。
