こんにちは、ユウ_Yuです。
自分に自信が持てないときほど、
「こんな自分じゃダメだ」
「もっとちゃんとしなきゃ」
「早く変わらなきゃ」
そんな言葉が、頭の中をぐるぐる回ってしまうことはありませんか。
でも実は、『変わろうとすればするほど、人は変われなくなってしまう』ことがあります。
なぜなら、「変わらなきゃ」と思えば思うほど、心と体に力が入ってしまうからです。緊張した状態では、本来の力はなかなか発揮できません。
人間は、安心できる環境にいるとき、自然と変わっていく生き物です。
「そのままの自分でいても大丈夫」
「うまくできなくても、ここにいていい」
そう感じられたとき、心は少しずつ緩み、視野が広がっていきます。
とはいえ、
「そのままでいい」
「自分を認めよう」
と言われても、それが簡単にできたら苦労しませんよね。
人はどうしても、自分には厳しくなりがちです。できなかったこと、足りないところ、失敗した経験ばかりに目が向いてしまいます。
そんなときは、無理に自分を好きにならなくても大丈夫です。
まずは、
「今日もちゃんと生きてるな」
「しんどい中でも、よくやってるな」
そんなふうに、**今ここにいる自分をねぎらってあげる**ことから始めてみてください。
うまくできなくてもいい。
失敗してもいい。
頑張っている自分が、ちゃんとここにいるじゃないか。
その経験は、決して無駄にはなっていません。すべてが、あなたの糧になっています。
変わるための第一歩は、自分に厳しくすることではありません。
ダメなところを探すことでもありません。
今の自分を受け入れ、認めてあげることです。
自分を少し褒めてあげる。
できていることに目を向けてみる。
それだけで、心は少し軽くなります。
力を抜いていいんです。
焦らなくていいんです。
そのままのあなたで、ちゃんと大丈夫。
安心できたとき、人は自然と、ちゃんと変わっていきます。
