「あの人のせいにできたら、どんなに楽だろう」――そう思うあなたの心が、実はとても優しい理由。

「もしあの時、違う道を選んでいたら」 「あの人がああ言ったから、私はこうなってしまったんだ」

人生の選択を振り返るとき、そんな風に誰かのせいにしたくなる瞬間って、誰にでもありますよね。

そして同時に、「いやいや、自分で選んだことなんだから、人のせいにしちゃダメだ」と、必死に理性を働かせて自分を抑え込もうとする。

この二つの気持ちが心の中でぶつかり合って、キリキリと摩擦を起こしているとき、本当に苦しいものだと思います。

これまで恋愛や人間関係、仕事の悩み、そして将来への不安など、本当にたくさんの心の声に耳を傾けてきました。

その中で、この「他人のせいにしたい衝動」と「それを責める理性」の間で、人知れず傷ついている方にたくさん出会ってきたんです。

心理カウンセラーとして、僕はそんなあなたの葛藤を、決して「甘え」だなんて思いません。

むしろ、それだけあなたが自分の人生に一生懸命で、真面目に生きようとしている証拠なんだと感じています。

だって、本当にどうでもいいと思っていることなら、こんなに心の中で摩擦なんて起きないはずですから。

誰かのせいにしたくなるのは、それだけ今のあなたが傷ついていて、心が「もうこれ以上、自分を責めないで！」と悲鳴を上げているサインなんです。

自分を守るための、ごく自然な心の防衛反応なんですよね。

だから、他人のせいにしたくなる衝動が湧き上がってきたときは、「あぁ、私はいま、それくらい心が限界なんだな」「頑張りすぎて疲れちゃったんだな」と、まずはその感情をそのまま受け止めてあげてください。

「人のせいにしちゃダメだ」と、無理に理性を振りかざして蓋をする必要はありません。

まずは、そのモヤモヤした気持ちを優しく見つめてあげることから始めてみませんか。

心が少し落ち着いてくると、不思議と「じゃあ、これからどうしていこうかな」と、自然と前を向く元気が湧いてくるものです。

あなたの心の中にあるその摩擦は、あなたがより素敵に、自分らしく生きるための大切なステップ。

どうか一人で抱え込まずに、自分の心に「お疲れ様」と声をかけてあげてくださいね。

いつでも僕は、あなたの味方ですから。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）