目の前にいる大切な人の笑い声が、いつもより少しだけ高い気がする。
そんなほんのわずかな違和感に気づいて、「あ、今この人は無理をして笑っているのかもしれない」と感じてしまうことはありませんか。
「私に気を使って、楽しそうに振る舞ってくれているんだな」と裏側の意図を読み取ってしまうのは、あなたがそれだけ相手のことを深く見つめ、慈しんでいる証拠です。
でも、その優しさに気づけば気づくほど、なんだか申し訳ないような、急かされているようなプレッシャーを感じてしまうことってありますよね。
相手の気遣いに応えなきゃと思って、自分もつられて「空笑い」をしてしまう。
お互いに気を使い合って、お互いに無理をして笑っている空間は、どこか空気が薄いような、不思議な息苦しさを感じるものです。
心理カウンセラーとして、僕はそんなあなたの「読み取る力」は本当に素晴らしい才能だと感じています。
ただ、その才能が、時としてあなた自身の心をちょっぴり疲れさせてしまっているのかもしれませんね。
相手の笑い声が高いとき、それは確かに相手なりの「おもてなし」の心かもしれません。
でも、そこであなたが同じように無理をして笑い返さなくても、実は大丈夫なんです。
相手が頑張って笑っているとき、それは「あなたに不快な思いをさせたくない」という相手なりの愛情表現でもあります。
そこにあなたが空笑いで応えてしまうと、二人ともが「演じている状態」になってしまい、心の距離が少し遠くなってしまうように僕は感じます。
そんなときは、無理に笑いを合わせようとするのを、一度お休みしてみませんか。
相手が高い声で笑っていても、あなたはあなたのペースで、静かに微笑んでいるだけで十分です。
「無理をさせてごめんね」と自分を責める必要もありません。
「この人は今、一生懸命にこの場を盛り上げようとしてくれているんだな。優しい人だな」と、その事実をそのまま受け止めるだけでいいんです。
あなたが自然体でいることは、実は相手にとっても「あ、無理をしなくてもいいんだ」という安心感に繋がることがあります。
繊細なあなたは、相手の心の揺れを敏感に察知して、つい自分がなんとかしなきゃと思ってしまいがちです。
でも、相手の感情の責任を、あなたがすべて背負わなくてもいいんですよ。
空笑いをしてしまった自分に気づいたら、「ああ、また優しさが発動しちゃったな」と、自分の頭をなでてあげてください。
少しずつでいいので、相手のトーンに自分を無理やり合わせるのをやめて、自分の呼吸を整えることに意識を向けてみましょう。
あなたがふっと肩の力を抜いたとき、その場の空気は自然と柔らかくなっていくものです。
相手の笑い声の裏側を探るのではなく、今、あなたが感じている「ちょっと疲れちゃったな」という気持ちを大切にしてください。
心理カウンセラーとして、僕はいつでもあなたの味方です。
もっと自分を甘やかして、心の感度を「自分を守るため」に使っていきましょうね。
.png)
