明日の自分へ「ご機嫌」を贈る、心のご褒美の見つけ方

心理カウンセラーの「うさぴょん」です。

毎日、本当にお疲れさまです。

家事やお仕事、そして人との関わりの中で、知らず知らずのうちに心が擦り切れてしまうことってありますよね。

そんなとき、僕は「明日の自分にどんなプレゼントをしようかな」と考えるようにしています。

プレゼントといっても、高価な買い物をする必要はありません。

今回お話ししたいのは、明日目が覚めたときの自分を、ほんの少し「ご機嫌」にするための工夫についてです。

僕は、幸せというのは「大きな出来事」ではなく、「小さな心地よさの積み重ね」でできていると思っています。

例えば、夜寝る前にキッチンを少しだけ綺麗に片付けておく。

これだけで、翌朝起きてキッチンに立ったときの気分が、驚くほど変わるんです。

「あ、昨日頑張って片付けた自分、ありがとう」

そんなふうに思えたら、一日のスタートはもう大成功だと思いませんか？

また、お気に入りの入浴剤を用意したり、明日の朝に飲む特別なコーヒー豆をセットしておいたり。

そんな些細な準備が、未来の自分への「優しさ」になります。

僕は、自分を大切にすることは、決してわがままなことではないと考えています。

むしろ、自分がご機嫌でいられるからこそ、周りの人にも優しくなれる。

だから、まずはあなたが「何に癒やされるか」を、一番に考えてあげてほしいんです。

「今日はちょっと頑張りすぎたな」と感じる夜は、少し早めに電気を消して、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。

今の悩みや不安は、一度横に置いておきましょう。

明日のあなたが、少しでも軽やかな気持ちで一歩を踏み出せるように。

そんな願いを込めて、今日という日を締めくくってみてくださいね。

僕は、あなたが笑顔でいられる時間を、誰よりも応援しています。

一晩眠れば、また新しい「ご機嫌」なあなたが待っていますよ。