彼を愛するほど、自分が嫌いになる…不倫で“自己肯定感が下がっていく”あなたへ

「最近、なんだか自分に自信が持てない」

「彼の一言で一日中気分が左右される」

「連絡が来ないだけで、私って価値がないのかなって思ってしまう」

もし今、そんな気持ちを抱えているなら、それはあなたが弱いからではありません。

不倫という関係は、どうしても“待つ側”になりやすい恋です。

会える日も限られている。

未来の約束もはっきりしない。

彼の言葉や態度ひとつで、天国にも地獄にもなる。

そんな中で、知らず知らずのうちに自己肯定感が削られていく女性を、僕はたくさん見てきました。

僕は女性限定で、不倫で苦しい恋と彼の本音を読み解く相談をお受けしています。

これまで本当に多くの女性のお話を聞いてきましたが、共通しているのは「彼を愛しているのに、自分を大切にできなくなっている」という状態です。

最初は、ただ好きだっただけ。

一緒にいる時間が幸せで、それだけで満たされていたはずなのに。

気がつけば、「嫌われたくない」「重いと思われたくない」「面倒な女だと思われたくない」と、自分を小さくしていませんか。

本音を飲み込み、寂しさを隠し、強いふりをしてしまう。

そして彼が帰っていったあとの静かな部屋で、「私、何してるんだろう」と自分を責めてしまう。

でもね。

あなたが苦しいのは、ちゃんと愛しているからです。

誰かを本気で好きになったからこそ、不安になるし、揺れるのです。

ただ問題なのは、彼中心の世界になりすぎてしまうこと。

彼の予定が優先。

彼の機嫌が優先。

彼の言葉が正解。

そうやって少しずつ、自分の気持ちを後回しにしてしまうと、自分の存在価値まで彼任せになってしまいます。

僕は、どんな関係であっても、あなたの価値は変わらないと強く感じています。

彼からの連絡の頻度で、あなたの魅力は上下しません。

離婚の話が進むかどうかで、あなたの人としての価値が決まるわけでもありません。

あなたは、彼に選ばれることで価値が生まれる存在ではないのです。

まずは、自分に問いかけてみてください。

「私は本当はどうしたい？」

「私はこの関係で、ちゃんと笑えている？」

怖いかもしれません。

でもその問いを無視し続けると、心はどんどん疲れてしまいます。

自己肯定感が下がっていくとき、必要なのは“彼の愛情の証明”ではなく、“自分の心の声を取り戻すこと”です。

あなたが安心できる場所を持つこと。

本音を話せる人を持つこと。

一人で抱え込まないこと。

それだけで、少しずつ自分を取り戻せます。

苦しい恋をしている自分を、どうか責めないでください。

あなたはダメな女なんかじゃない。

ただ、愛し方が一生懸命なだけ。

もし今、心がすり減っているなら、少し立ち止まっていいのです。

あなたの幸せは、誰かの都合の上に置かれるものではありません。

自分を大切にできたとき、不思議と恋の見え方も変わっていきます。

一人で抱えきれなくなったら、いつでも話してください。

あなたの味方は、ちゃんとここにいます。