元心療内科ナース「心ほどく研究室」のラボ

自分を大切にすることから、本来のあなたの幸せを一緒に見つけます❤︎

人間関係のモヤモヤ・生きづらさを一緒にほどきます♪ はじめまして。 「心ほどく研究室」のラボです★ 「自分を大切にしたい」 「ありのままの自分を受け入れたい」 「もっと自分らしく、幸せに生きたい」 そんなあなたに寄り添います❤︎ 私は看護師として約20年間、人の心と身体に関わる仕事をしてきました。 私自身も、人間関係や家族、仕事の中で「嫌われたくない」「迷惑をかけたくない」「ちゃんとしなきゃ」「私さえ我慢すればいい」と、自分より相手を優先してきました。 相手に合わせて自分を着飾っていると、その場ではうまくいっているように見えても、いつか「ここは私の居場所じゃない」と、本来の自分が苦しくなることがあります。 だから私は、まず「自分の心を知ること」が大切だと考えています。 心理学を学び、自分自身と向き合う中で気づいたのは、生きづらさには、これまでの経験から身についた「心のクセ」が関係していることがあるということ。 このセッションでは、 ・自分にはどんな「心のクセ」があるのか ・そのクセは、どんな傷つき体験や感情から生まれたのか ・当時感じたことを言葉にし、未消化の感情を整理する ・過去の感情に振り回されず、「私は本当はどうしたい？」に気づいていく そんなふうに、自分自身を少しずつ理解していきます。 そして、その先に育てていきたいのが「自尊感情」です。 自尊感情とは、何かができるから価値があるのではなく、失敗しても、迷っても、弱さがあっても、「私は私でいい」と自分の存在そのものに価値を感じられること。 自尊感情が育つと、人からの評価や世間体、誰かとの優劣ではなく、「私はどう生きたい？」「私はどうありたい？」という価値観を軸に選べるようになっていきます。 嫌なことには責任を持って「NO」と言い、納得したことには自分の意思で「YES」と言える。 喜怒哀楽すべての感情を大切にし、傷つくことがあっても、また立ち直れる自分を知っている。 そんなふうに、自分も相手も大切にしながら、対等で誠実な関係を築いていける。 私は、それが「自分らしく幸せに生きる」ということだと思っています。 幸せに生きるために、まず必要なのは「自分軸」。 なぜなら、本来の自分こそが、自分にとって何が幸せなのかを知っているから。 そして、あなたが自分を大切にし、自分らしく幸せに生きることは、決してわがままではありません。 あなたが幸せに生きる姿を見て、パートナーや家族、大切な人も「私もこんなふうに幸せになっていいんだ」と、無意識に感じられることがあります。 本当の意味で周りを幸せにしたいなら、まずはあなた自身が幸せになること。 その一歩を、あなたの心を一緒にほどきながら探していきます❤︎ 恋愛・夫婦・家族・職場などの人間関係のお悩みから、日常のモヤモヤまで、お気軽にお話しください。 ※医療行為・心理療法・診断・治療を行うサービスではありません。