セラピスト「心ほどく研究室」ラボ

自分を大切にすることから、本来のあなたの幸せを一緒に見つけます❤︎

人間関係のモヤモヤ・生きづらさを一緒にほどきます♪ はじめまして。 「心ほどく研究室」のラボです★ 「自分を大切にしたい」 「ありのままの自分を受け入れたい」 「もっと自分らしく、幸せに生きたい」 そんなあなたに寄り添います❤︎ 私は看護師として約20年間、人の心と身体に関わる仕事をしてきました。 私自身も、人間関係や家族、仕事の中で、 「嫌われたくない」 「迷惑をかけたくない」 「ちゃんとしなきゃ」 「私さえ我慢すればいい」 と、自分より相手を優先してきました。 心理学を学び、自分自身と向き合う中で気づいたのは、生きづらさには、これまでの経験から身についた「心のクセ」が関係していることがあるということ。 そして心のクセは、自分を苦しめるだけではありません。 「嫌われたくない」と我慢し続けて、相手に強く当たってしまう。 「見捨てられたくない」と不安になり、相手の気持ちを何度も確かめてしまう。 「ちゃんとしなきゃ」と、自分にも相手にも厳しくなってしまう。 そんなふうに、自分を守るために身につけた心のクセが、結果的に自分や大切な人を傷つけてしまうことがあります。 だからこそ、 「なぜ私は、こんなふうに反応するんだろう？」 と、その奥にある感情や、自分を守ろうとしてきた理由を一緒に紐解いていきます。 このセッションでは、 ・自分の「心のクセ」に気づく ・そのクセの奥にある経験や感情を整理する ・「私は本当はどうしたい？」に気づく ・自分の気持ちと相手の気持ちを分けて考える ・自分も相手も大切にできる関係を考える そんなふうに、自分自身への理解を深めていきます。 そして、その先に育てていきたいのが「自尊感情」です。 何かができるから価値があるのではなく、失敗しても、迷っても、弱さがあっても、 「私は私でいい」 と、自分の存在そのものを認められる感覚。 自分の気持ちを大切にしながら、相手の気持ちも尊重する。 嫌なことには「NO」と言い、納得したことには自分の意思で「YES」と言える。 そんなふうに、自分も相手も大切にしながら、対等で誠実な関係を築いていく。 私は、それが「自分らしく幸せに生きる」ということだと思っています。 「なぜ私は、こんなふうに考えるんだろう？」 「なぜ私は、こんなふうに感じるんだろう？」 「私は本当は、どうしたいんだろう？」 あなたの心を一緒にほどきながら、その答えを探していきます❤︎ 恋愛・夫婦・家族・職場などの人間関係のお悩みから、日常のモヤモヤまで、お気軽にお話しください。 ※医療行為・心理療法・診断・治療を行うサービスではありません。