あなたの適切な睡眠時間を見つけるお手伝いします

自分の適切な睡眠時間を知りたい方、協力します！

睡眠は私たちにとって大事なものです。毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きる。当たり前のことですが、みなさんはしっかりとした睡眠時間を確保できていますか？ 実際として、仕事や家事で睡眠時間が削られているのは事実です。短時間(自身にあっていない)睡眠を続けていくと集中力の低下や免疫力の低下を招きます。それを防ぐためには睡眠！ただ寝ること！寝ると言っても10時間とか長く寝ることではありません！ 自分の身体に合った睡眠時間を確保することです！ 結果として自分の適切な睡眠時間を知ることで、その日1日のパフォーマンスを向上させることができます。長期間続けていくことが出来れば、身体の調子が良くなること間違いなし！仕事の効率や業績upが見込めます！ 寝ないなんてことは絶対にしないでください！人間は寝なくてはいけない生き物なのです！ 適切な睡眠時間を見つけるサポートをしていきます。気軽にご相談ください！ ぜひこの機会に睡眠を確保して、健康的な日常を手に入れましょう！