皆さんの健康に関する悩み(睡眠、運動、食事など)の解決を目指します！

はじめまして！ 私は安眠インストラクター・美快眠セラピストのtantamです。みなさんは最近、睡眠不足や運動不足などで1日のパフォーマンスの低下を感じていませんか？ 一日の約三分の一を眠っている私たちにとって、睡眠は欠かせないものです。睡眠不足は、集中力の低下、免疫力の低下などを招き人体に悪影響を与えます。私は過去に軽い不眠に悩み、日常生活に支障をきたしていました。不眠が改善されたことによって、自分の趣味ができ、活動的になることが出来ました。そのことから睡眠の大切さを痛感し、睡眠について勉強をし始めました。また、大学院では健康（主に身体不活動）について研究をしています。人はなぜ動かなければいけないのか、なぜ眠らないといけないのかのような学問的な観点から考え方の改善を図っていきましょう！ 今まで学んできた睡眠の知識に加え、現在も学んでいる健康に関する知識を活かして睡眠障害や睡眠...