あなたは血圧が高めだけどついつい食べ過ぎちゃうなんてことはありませんか？
高血圧はがん、心臓病などのリスクを高めます。
今のうちから減塩を始めて健康寿命を伸ばしませんか？
一週間分の献立を考えて総塩分量を計算し伝えます。
・塩分カットの方法
具体的には汁物、主菜などから摂る塩分量を調整していきます
・野菜を摂る
野菜にはカリウムが含まれており食べることでナトリウム排出を促します
・塩分量の調整
人は一日に男8g、女7gという摂取基準があります。
どの食品に多いか少ないかなども伝えます
・質問も受け付けます
どんな些細なことでもいいので聞いてください。(関係ないことも)
全力で答えます！
医者ではないので治療などはできません。あくまで栄養面でのサポート、塩分の調整です。
重度の高血圧の方は速やかに病院を受診してください。