必要栄養量(カロリー、たんぱく質)を計算いたします

食べるのを減らして運動をすると痩せるのは当たり前。 だけど、それがずっと続くとなると… そんな先が見えない無理なダイエットは、リバウンドの原因にもなりかねません。 今の自分に必要な必要栄養量(エネルギー、たんぱく質)を知ることで、極端に食べる量を減らすことなく、食事内容を見直すだけで楽にダイエットができちゃいます。 ダイエットが目的じゃなくても、自分に必要な栄養量を知っておくことは、健康の維持にも繋がります。 最近、糖質制限ダイエット等、栄養素が偏ったダイエット法が紹介されています。もちろん、それも利にかなった方法なのかもしれません。ですが、管理栄養士として、私は偏った食事を勧めることができません。自分に必要な栄養量を知り、バランスよく食事を摂りながら理想の体型を手に入れませんか？