腰痛・肩こりの運動メニューを作成します

「腰痛や肩こりが気になるけれど、何をすればいいかわからない」 「ストレッチや筋トレをしているのに、なかなか変化を感じない」 そんな方に向けて、一人ひとりの身体の状態や生活習慣に合わせた運動メニューを作成します。 はじめまして。柔道整復師・パーソナルトレーナーのよしです。 これまで7年間、パーソナルトレーナーとして、姿勢や身体の動かし方に着目した運動指導を行ってきました。 私が大切にしているのは、単に筋肉を鍛えることではなく、身体の使い方から見直すことです。 腰痛や肩こりには、身体の動かし方だけでなく、運動不足、日々の生活習慣、睡眠、ストレスなど、さまざまな要因が関わります。 そのため、全員に同じストレッチや筋トレをおすすめするのではなく、お悩みや生活背景を確認したうえで、無理なく取り組める運動をご提案します。 こんな方におすすめ * 慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる * 自分に合ったストレッチや筋トレを知りたい * マッサージを受けても、またつらくなる * 姿勢や身体の使い方が気になっている * YouTubeなどの運動が自分に合っているかわからない * 自宅でできる運動から始めたい サービス内容 購入後、ヒアリングを通して現在のお悩み、生活習慣、運動歴などを確認します。 必要に応じて、姿勢の画像or動画を送っていただき、あなたに合った運動メニュー5種目を作成します。 お渡しするメニューには、以下の内容を記載します。 * 各種目の目的 * 正しい動かし方のポイント * 回数・セット数・実施頻度 * 運動する際の注意点 * 日常生活で意識したいこと 納品後は、メニューに関するご質問にも2往復まで対応いたします。 最後に 大切なのは、ただ運動することではなく、今の自分に必要な運動を知ることです。 「何をすればいいかわからない」という状態から、自分の身体に合った運動を始めるきっかけになれば嬉しいです。 ※本サービスは運動指導・健康づくりを目的としたもので、病気やけがの診断・治療、症状の改善を保証するものではありません。症状によっては医療機関への相談をご案内します。