生きづらさの正体を整理|自分の中の解釈を変えます

「ちゃんとしなきゃ」で動けなくなっているあなたへ 自分を責めるクセをほどいて、「次の一歩」を決められる状態をつくります こんなモヤモヤはありませんか？ ・同じことで何度も悩み、頭では分かっているのに苦しい ・気づくと自分を責めている ・やりたいことはあるのに、考えすぎて動けない ・人に相談しても、しばらくするとまた不安が戻ってくる 【自分を責めてしまう】 → 責める前に「いま自分は何を決めつけているか」に気づけて、気持ちが落ち着く 【何がしたいのか分からない】 → 本音が言葉になり、「やること・やらないこと」が見えてくる 【考えすぎて動けない】 → 頭の中が整理され、今日できる小さな一歩が決まる 【同じパターンを繰り返す】 → 繰り返す原因が分かり、自分なりの対処法を持てる セッションの進み方 ① いまの状況と気持ちを、そのままお話しください ② 苦しさの裏にある思考のクセ・思い込みを、一緒に見つけます ③ これからどうしたいかを言葉にし、最初の一歩を決めます 終わる頃には、 「何に苦しんでいたのか」が言葉になり、「次に何をするか」が決まっている。 そこまでを目指します。 ▼ こんなご相談に対応しています ・仕事が続かない、自信が持てない ・人間関係で疲れやすい、相手に振り回される ・自己否定が強く、何をしても「自分はダメだ」と思ってしまう ・やりたいことがあるのに、最初の一歩が踏み出せない ・自分の本音が分からず、物事を決められない ▼ なぜ、この方法なのか(私の経験) 私自身、うつ状態・強い不安・パニックを2度経験しました。 働いても続かず、頑張るほど空回りして、「自分はダメだ」と思い続けていた時期があります。 そこから抜け出すきっかけは、 苦しさの原因が出来事そのものではなく、自分への決めつけにあったと気づいたことでした。 コーチやカウンセラーに学び、その決めつけを一つずつ見直していくと、無理に頑張らなくても物事が動き始めました。 たとえば、職場で挨拶を返してくれない人がいました。 私は「感じの悪い人だ」と思っていましたが、「ただ引っ込み思案なだけで、仕事は丁寧な人だ」と見方を変えたところ、自分から笑顔で挨拶できるようになり、やがて相手も笑顔で返してくれるようになりました。 相手は何も変わっていません。変わったのは、私の見方だけでした。 今はコーチングでリピートしてくださる方に恵まれ、福祉の現場でも多くの方と関わる中で、「人は変われる」と実感しています。 ▼ 私のスタンス 甘やかしはしませんが、突き放すこともしません。 ズレているところは率直にお伝えし、一人では抜け出せないところは最後まで支えます。 あなたのペースを大切にしながら、変わりたいという気持ちには本気でお応えします。 ▼ まずは、ひとことだけ送ってください いま一番モヤモヤしていることを、メッセージで一言だけ教えてください。 きれいな文章でなくて大丈夫です。初めての方も、お気軽にどうぞ。 内容を拝見して、お力になれそうか、どう進めるのがよいかをお返事します。 ※医療行為・カウンセリング・占いではありません。 ※「変わりたい」という気持ちがある方に向いたサービスです。