会社であった嫌なこと、電話で全部お聴きします

「今日、会社であったことを誰かに聞いてほしい」 上司にきつく言われた。 同僚の態度に傷ついた。 仕事で失敗して落ち込んでいる。 理不尽なことがあった。 明日、会社へ行くことを考えると気が重い。 家族や友人に話すほどではない。 心配をかけたくない。 職場の人には、もちろん言えない。 でも、一人で抱えたまま夜を過ごすのもしんどい。 そんな時は、今の気持ちを電話でそのまま話してみませんか？ 話す内容をまとめる必要はありません。 短時間でも、愚痴だけでも大丈夫です。 「こんなことがあって腹が立った」 「自分だけが悪いように言われて悔しい」 「もう疲れた」 「明日、会社に行きたくない」 そのままの言葉でお話しください。 否定したり、説教したり、あなたにも原因があると決めつけたりすることはありません。 まずは、今日感じたことを丁寧にお聴きします。 【この電話で得られること】 ① 気持ちをそのまま話せる 誰にも言えなかった怒り、悔しさ、悲しさ、不安を、我慢せずに話せます。 ② 頭の中を整理できる 何が起きて、何に一番傷ついたのかを、必要に応じて一緒に整理します。 ③ 明日を少し楽にできる ご希望があれば、明日どう接するか、何を伝えるか、どこまで距離を置くかなど、次の一歩も考えます。 ただ聴いてほしい時は、無理に解決策を提案しません。 「意見も聞きたい」 「状況を整理したい」 「明日からの接し方を考えたい」 という時は、そのご希望に合わせます。 私は大手上場製造業で約20年間働き、現在も現役の管理職です。 現場、管理職、海外勤務を通して、上司・部下・同僚との人間関係や、仕事の責任を抱える苦しさに向き合ってきました。 また、GCS認定コーチとして、相手の話を丁寧に聴き、気持ちや考えを整理する対話を学んでいます。 「落ち着いた声で話しやすい」 「安心して話せる」 「丁寧に聴いてもらえた」 と言っていただくことも多くあります。 今夜は一人で抱え込まず、会社では言えなかったことを、そのまま話してみてください。