更年期の眠り｜休まる夜の習慣お伝えしますます

夜中に何度も目が覚めて、朝までぐっすり眠れない。 そんな「中途覚醒」のお悩みに、テキストでじっくり寄り添います。 【こんなお悩みありませんか】 ・寝つけるのに、夜中に何度も目が覚める ・一度起きると、なかなか寝直せない ・更年期の時期から、眠りが浅くなった気がする ・誰に相談していいか分からず、ずっと我慢している 【わたしについて】 整体師として体に向き合い、睡眠についての学びを重ねてきました。眠りと体・生活リズムの関係をふまえ、あなたのお話をていねいに伺います。 【ご提供する内容】 ・生活リズムや夜の過ごし方をテキストでヒアリング ・夜中に目覚めにくくするための、休息のための生活習慣の工夫をご提案 ・寝る前のリラックス習慣のアドバイス ・ひとりで抱えず、気持ちを話せる場所に 【進め方】 1. ご購入後、トークルームで今のお悩みや生活の様子を教えてください 2. 内容をふまえて、あなたに合った工夫をご提案します 3. 気になる点は、やり取りの中で何でもご相談ください ※本サービスは医療行為・診断ではなく、休息のための一般的な生活習慣のアドバイスです。気になる症状が続く場合は、医療機関へのご相談をおすすめします。