顔出し不要・寝る前に心を整理し眠れる夜へ整えます

夜になると、 昼間は平気だったはずのことが急に苦しくなったり、 頭の中がグルグル止まらなくなることはありませんか？ ・誰かに聞いてほしい ・ぐるぐる思考が止まらない ・自分の気持ちがよく分からない ・今日頑張った自分を少し労ってほしい そんな夜のための、 顔出し不要のナイトセッションです。 このセッションは、 一般的な「答えを出す相談」だけではありません。 もちろん、 アドバイスが欲しい時はお伝えしますし、 「どう捉えたら楽になるか」を一緒に整理することもできます。 でも一番大切にしているのは、 『今のあなたに合った関わり方』 です。 ・ただ静かに聞いてほしい ・否定せず受け止めてほしい ・思考を整理したい ・安心したい ・気持ちを言葉にしたい その時の状態に合わせて、 無理なく寄り添います。 顔出し不要 ノーメイク・パジャマのままで大丈夫。 ビデオ通話でもお顔を出す必要はありません。 （出していただいても構いません） お布団やソファで、 リラックスしながら受けていただけます。 話がまとまっていなくても大丈夫です。 話しているうちに、 「あ、私これが苦しかったんだ」 「本当はこう感じてたんだ」 「そっか、そういうふうに捉えたらいいのか」 と、自分の本音に気づかれる方も多いです。 セッション後には、 「安心して眠れそう」 「否定されなかったことが嬉しかった」 と言っていただくことが多いです。 脳は、思考や感情を外に出すことで、 一旦「整理されたもの」と認識し、落ち着きやすくなると言われています。 逆に、外に出せないまま抱え込むと、 同じことを何度も考え続けたり、 不安が不安を呼び、 どんどん思考が広がってしまうことがあります。 だからこそ大切なのは、 まず「安心して外に出せること」。 でも、 「ただ吐き出すだけではモヤモヤが残る」 「誰かに受け止めてもらいながら整理したい」 そんな気持ちがある方にも、 このセッションはぴったりです。 最近流行っているジャーナリングやノートを書いてみても、 「これで合ってるのかな？」 「結局ぐるぐるしてしまう…」 そんな方にもおすすめです。 ひとりで夜を抱え込まず、 安心して眠れる時間を一緒につくれたら嬉しいです。 頭と心が静かになる夜習慣を 始めるきっかけになればと思っています。