朝のため息の理由を整えるコーチングします

朝、目が覚めた瞬間に 「はぁ…」 とため息が出てしまう。 仕事はできている。周りからは「しっかりしている」と思われている。 家族のためにも頑張ってきた。 それでも、心のどこかにずっと重さがある。 その理由が、自分でもよくわからない——。 このサービスは、そんな社会人のための 60分のコーチング です。 ■ このコーチングで得られること ・朝のため息の“正体”が少しずつ見えてくる ・頭の中の散らかった思考が整理される ・本当に感じていたことが言葉になる ・ふっと本音が顔を出す瞬間がある ・自分で選べる“小さな一歩”が見つかる ・朝の重さが、少しずつ軽くなっていく 劇的な変化ではありません。 でも、確実に“あなたの内側から”変わり始めます。 ■ セッションの進め方（60分） ① チェックイン（5分） 今の状態を軽く共有していただきます。 ② 事実の整理（10分） やったこと、やれなかったことを評価せずに扱います。 ③ 感情の言語化（15分） その時どう感じたか、何が心に残っているかを丁寧に扱います。 ④ 気づきの発見（15分） 事実 × 感情 を並べて眺めることで、 あなたの中に眠っていた本音がふっと姿をあらわします。 ⑤ 次の一歩の設計（10分） あなた自身が、自分で選ぶ小さな一歩を決めます。 ⑥ まとめ（5分） 気づきと次の一歩を確認して終了です。 ■ こんな方に向いています ・朝、布団の中で気持ちが沈む ・仕事に行く前から疲れている ・「何がつらいのか」自分でも説明できない ・家族や同僚には弱音を見せられない ・ずっと頑張ってきたけれど、限界が近い気がする ・でも、どう変わればいいのかわからない ・誰かにアドバイスされるのは苦手 ・静かに、自分の気持ちを整理したい ■ 私について ・普段は会社員として、製造業で管理職をしています ・アメリカとブラジルで働いた経験があります ・GCS認定コーチとして、思考整理や自己理解のサポートをしています ・読書が好きで、年間100冊以上を読むのが習慣です ・朝ラン・瞑想・読書・3種類の日記など、心と体を整える習慣を毎日続けています ・習慣づくりや自己理解、思考整理について学び続けています