運動習慣は健康を保つために必要なだけではなく、気分も明るくし、さらに毎日続けることによって、体型を美しく変化させ、保ちます。あなたの日常生活の情報をお知らせいただければ、どのように運動習慣を取り入れていくことが適切かをアドバイスいたします。
私は五十歳代の医師ですが、運動習慣を継続してきたので、まったく更年期障害も経験せず、
健康そのものの日常を送っています。体型も特に脚の形が若いころよりも美しくなりました。
体脂肪は２１～２２パーセントを保っています。医師なので病気の方の診察はしていますが、
むしろ健康な方に病気にならないためのアドバイスをしたいのです。
毎日、朝、４０分から９０分程度のエクササイズを続けています。
運動習慣が健康を保つためにいちばんよい方法だと信じています。
身長、体重、体脂肪率、平均的な日常生活、健康状態、などをお知らせください。
また現在どの程度の運動習慣があるか？食生活はどのようなものか？なども
お教えください。またストレス状況があればそれに関してもお伝えください。
毎日の運動習慣というのは簡単なことではありませんので、真剣に自分を変えたいと
考えている方に限らせていただきます。