自分の事∣人間関係∣愚痴を電話でお聴きます

✅️職場の一言が、夜になっても頭から離れない ✅️午前中で、ストレス限界 ✅️イライラがおさまらず、自己嫌悪 ✅️「そんな些細なこと」と言われることが嫌 ✅️職場や家庭など、人間関係に疲れて気持ちが沈む しんどさを感じている今、 ここで、一服しませんか？ こんにちは。 こころ∣ストレスの悩み相談室 です(⁠⁠´⁠◡⁠‿⁠ゝ⁠◡⁠`⁠) 私は、周りの人から 「そうなんだよ！わかってくれてありがとう」 「皆と違う角度から話してくれて助かる」という声や 自然と愚痴を吐いてくれる人もいます。 あなたが、 「気分が沈んでいる」 「愚痴をとにかく聞いて欲しい」 「気持ちを落ち着かせたい」 と思っている今、お話ししてみませんか？ 〜電話での想い〜 ❖寝る前に10分だけでも 　感情を声に出し、落ち着きを取り戻すこと。 ❖カフェで過ごすような感覚で お菓子やお茶（お酒）を飲みながらでも大歓迎 肩の力を抜きながら話す事で、気持ちが整います。 〇あなたのために〇 我慢し続けた愚痴や感情は、知らない内に ストレスとなり、体調不良へ ・睡眠不足で疲れがとれない ・モチベが下がり、集中力の低下 ・気持ちが晴れず、憂うつな気分 声にすることで、 心の緊張がゆるみ、 頭の中にあった考えや感情を 客観的に見つめ直すことができます。 その結果、 「少し楽になった」 「明日を乗り切る力が戻った」 「自分は、大丈夫と信じてあげる」 そんな感覚を持っていただけることが、この時間のメリットです。 〇私だからできるサービス〇 これまで、多くのストレス解消法を試しても 効果を感じられない日々や、 気持ちに余裕がなくなり、自己嫌悪を感じてしまう経験 体調不良、睡眠リズムの乱れを抱えながら、 職場で気を張っていた時期もあります。 そんな中で、 「するべきだ」という考え方を 「できたらでOK」と、ゆるめる習慣を取り入れ心身共に回復しました。 ☆ストレスで苦しんだ経験 ☆心理学を学びを通し お話を聴く際には、お気持ちや状況に より丁寧に寄り添うことができると感じています。 今どのような状態にあるのかを、 一緒に確認しながら、安心して話せる時間をつくる それが、私のミッションです。 最後までご覧いただき、ありがとうございました。 ＼お電話、お待ちしています／