簡単な体操で身体能力上げます

整体的フィジカルトレーニング フィジカルトレーニングですが 立腰体操という体操を行います、 筋トレはしません、ストレッチもしません、 しかしこの立腰体操をすると 身体能力が上がります。 ｢カラダの使い方｣ではなく 『カラダの在り方』を変えます、 つまり『土台』を強化します。 そうすれば今やっているサッカーや野球はもちろん、 筋トレやヨガなどのクオリティも上がります。