心と体を整えるセルフケアを伝えます

ハミングと呼吸を使ったボイスケアと書く瞑想と言われるジャーナリングを組み合わせて、心のモヤモヤを解消し、スッキリ整理するためのセッションです。 日々のストレスや悩みを声を整えることで解放し、書くことで整理するセルフケアの方法を提案します。 継続するのが苦手で３日坊主どころか２日で挫折しそうになるわたしが続いている方法です。つづけるコツとともにお伝えします♪ ★こんな方におすすめです★ ・自分の内面を整理したい方 ・ストレスに悩む方 ・続けるのが得意ではない方 ・なんかやる気が出ないのをなんとかしたい方 ・自分をより深く理解したい方 ★セッションの流れ（およそ４５分） ご挨拶（５分） ↓ 最近のメンタルの状態、困っていることを教えて頂く（５分） ↓ ボイスケアセッション（１０分） ↓ ジャーナリングセッション（１５分） ↓ まとめ、感想などを伺う（１０分） 　多少前後すると思いますが、大体こんな流れで行っていきます。