ちいさな瞑想会☆初心者でもお気軽にご参加できます

瞑想（meditation）は、数千年前から世界中で行われてきた、私たちの内側の叡智につながる方法です。 「瞑想」というと、「思考を静めるためのもの」「無になるもの」と思われるかもしれませんが、静寂はすでに私たちの内側に存在しており、瞑想により、そのすでに存在する本来の私たち自身を再発見することができ、より楽に、軽やかに日々を送ることが可能になっていきます。 ＊ 私たちの意識は普段、外の世界に向かっていて、外からの物事に反応したり、 外の世界から何かを得ようとし、葛藤することが普通です。 瞑想を日々の習慣とすることによって、 内側に存在している静寂を心身に取り入れることができるようになり、 続けていくことによって、より健康で、直観的になり、 そして人生がより思いやり深く、満ち足りたものになります。 瞑想は、私たちの中心へと向かう旅であり、感情から自由になり、 本来の自分に目覚めるツールです。 ＊ 近年、「多くの病気の要因は、ストレスである」と言われることが増えてきました。 瞑想は治療法の一つとして捉えられることはまだありませんが、 心身の健康への効果はとても大きく、 ストレスが大幅に減り、心身の機能が最大限になり、 健康や生命力、幸福感が増加します。 瞑想の効果 ・ストレスの減少 ・心身の休息 ・不安の軽減 ・心の平穏が保ちやすくなる ・集中力、明晰さが増す ・周囲とのつながりが深くなる ・自己（=他者）への理解が深まる ・直観力が鋭くなる ・睡眠パターンが改善される ・血圧が下がる ・思いやりが増え、判断的な傾向が少なくなる ・老化を遅らせる ・能力の開花　等 瞑想が初めての方や、習慣にされたい方、 「瞑想のコツ」「瞑想を継続するコツ」 「瞑想しているけど、これで大丈夫？」等、瞑想について知りたい方など、 ゆったりくつろぐ時間、心と体を休める時間…、ご一緒いたしませんか？ 日常から少し抜け出して、自分をゆっくり見つめる時間、 瞑想は、はじめての方でも、集まって行うことによって、 より簡単にリラックスした状態を体験をすることができます。 お気軽にご参加お待ちしています。 ～瞑想会の流れ～ ・瞑想の基本 ・瞑想の時間 ・体験のシェア・お話＆質問会 ＊恐れ入りますが、女性限定とさせていただいております＊