座禅やマインドフルネスをコーチングします

「なんかモヤモヤする…どうやって解消しようかな？」 「座禅でもしてみようかな？」 「最近流行ってるマインドフルネスって、効果あるのかな？」 「調べてやってはみたけど、よく分からないな…」 とりあえずネットで調べてやってみて、 「自分には合わなかったな…」 とあきらめてしまう前に、 僧侶があなたに合った実践方法をお教えします。 座禅か、マインドフルネスか、 人によって、心の状態によって、悩みによって、 どちらが適しているかは違います。 また、座禅にもマインドフルネスにも さらにいろいろなやり方があり、 その人その人に合った取り組み方があります。 そして、正座ができなくても、「無」にならなくても、全然大丈夫。 こちらでは 今のあなたに一番合う方法をお伝えし、 一緒に体験してみて、 疑問を解消して、 今日から生活に取り入れられるようにコーチングします。 具体的な内容は次の通りです。【　】内は目安の時間ですが、ご都合に合わせて変更できます。 ①ヒアリング（今の心の状態、悩みなど）【約10〜20分】 ②あなたに合うやり方を判断、お伝え（座禅orマインドフルネス、実践方法など）【約10分】 ③実践その1（まずは体験）【約3分】 ④体験の感想、質問、注意点確認【約5分】 ⑤実践その2（毎日できる方法で1セットやってみましょう）【10分】 ⑥質疑応答【約10分】 ぜひ、あなたに合う「心のケア」に出会ってください。 お問い合わせはお気軽にどうぞ。