あなたの1日の消費エネルギー量を計算します

「最近運動不足だなー」「私生活を見直したい」と思っている方必見！ あなたの1日の活動内容をお教えください！ 消費エネルギー量を算出いたします！！ 算出するにあたりお客様には以下の情報のご提供をお願いしております。 ・年齢 ・性別 ・身長 ・体重 ・1日の活動内容※ ※活動内容は0時から24時までを1日とし具体的にご記入ください。具体的であればあるほど細かく計算できます！ 例) 　0時～7時 睡眠 7時～8時 身支度 8時～9時 通勤(徒歩15分・電車立ち45分) 9時～12時 仕事(デスクワーク) 　12時～13時 食事・休憩 　13時～18時 仕事(デスクワーク) 18時～19時半 帰宅(徒歩15分・電車立ち45分・買い物30分) 19時半～19時45分 入浴 19時45分～20時半 料理 20時半～21時 食事 21時～21時半 筋トレ 　21時半～23時 自由時間 23時～24時 睡眠 年齢・性別・身長・体重を元に基礎代謝量を算出し1日の活動内容はMETsという運動強度を表す単位を用いてエネルギー量を算出しこれらを合計したものが1日の消費エネルギー量になります。 仕事は立ち仕事なのかデスクワークなのか、通勤は車か電車か、電車でも立っているのか座っているのかなどこのあたりを詳しく記入していただけると幸いです。