ここ2週間程度(9/6現在からして)行って、ベルトの穴が一段下がったダイエット方法をお教えします。
1週間・2週間で痩せれる方法なんて無いと思ってください！あなたが今まで数ヶ月、数年かけて作り上げてきた体格です。それを認めた上で時間をかけて改善していきましょう。
方法をPDFかexcelにまとめて送信します。初回のみ土日を挟む形になるかと思います。
現在23歳男です。
以下、自分の生活習慣のケースですので近いと感じた方は是非！
私の場合は、運動経験がほとんどなく、おやつも晩御飯もしっかり食べる80kg前後の体重でした。身長は165cm程度ですので相当な肥満体型でした。
私の場合はお腹周りと太ももが特に太く、その辺りを重点的にメニューを考えました。
それが、ダイエットを始めて2週間くらいで、同僚に「ちょっと痩せた？」って聞かれるくらいにはなりました。
もちろんまだまだ続ける予定です。
友達に三等身だの四等身だのからかわれるのがいやで始めました。
絶対に痩せて見返してみます。
私お教えができるのは、普段運動しない人、食事制限をかけていない人、またはその両方に当てはまる人だけです。
また、例外もかなりあると思いますので、全く効果がなくてもノークレームノーリターンでお願いします。
また、大幅な食事制限をかけたり、運動に毎日30〜40分程度かけますので、その辺の制限ができない方は見なかったことにしてください。
また、お渡しした資料は絶対に売ったり、他の方に見せたりしないようよろしくお願いします。
質問等あればできるだけ答えていきたいと思います。