ヨガ初心者の方でも簡単にできる、呼吸法、ポーズを、穏やかなガイドでお送りするオンラインのパーソナルヨガレッスン(60分)です。
【レッスン内容】
ご挨拶、身体のお悩み等のご相談:10分
呼吸法:3分
ヨガ:40分
今後のセルフケアのご案内等:7分
【こんな方におすすめ】
・疲れが取れないと感じている
・考え事がおさまらない
・体が硬くなってきた
・力を抜いてリラックスしたい
・自分だけの癒しの時間が欲しい
日々頑張っている皆さんの「頑張らない時間」「癒しの時間」をご提供します。
動きやすい服装、横たわれるスペースをご用意ください。
※お持ちの方はヨガマット