グッスリ眠れてスッキリ目覚め日中の眠気を解消します

睡眠アドバイザーによる睡眠相談 あなたは睡眠について学んだことはありますか？ 健康は栄養と運動そして睡眠の３つのバランスで成り立っています。 ではどこで学ぶのか、栄養は家庭科や栄養士さんから、運動は体育の授業やジムのトレーナーやスポーツインストラクターが教えてくれます。 しかし「睡眠」については教えてもらうことがない。 　 多くの日本人は正しい睡眠を知らずに一生我流のままで過してしまいます。 多くの日本人は睡眠が大切なことは分かっています。 しかし仕事や家事、子育てが忙しく充分な睡眠時間が取れず諦めています。 確かに睡眠時間は大切です。 しかしそれ以上に大切なので睡眠の「質」です。 同じ睡眠時間でも睡眠の「質」をよくすることが出来ます。 あなたはこんな悩みはないですか？ ✓夜なかなか寝付けない。気が付けば夜明け。 ✓朝スッキリ起きれない。頭がボーッとしてやる気が出ない。 ✓寝ても疲れが取れず、集中力が続かない。 ✓運転中や作業中、パソコンの前で一瞬意識が飛ぶ ✓こんなことではいつか大きなミスをして減給降格になるかも ✓肌のハリやキメが衰えて朝に鏡を見たくない ✓疲れた顔で大好きなあの人と会いたくない ✓何となく気が乗らず人と話をするのが億劫だ ✓いくら勉強しても成績が上がらない。 ✓毎日練習しているのになかなか上達できず実力を発揮できない。 ✓考えてもいい企画やアイデア、デザインやイメージが湧いてこない ✓物忘れやが多くなり人の名前が覚えられない。 ✓判断を間違ったり失敗して後悔することが増えてきた。 そう感じているあなた、大丈夫です。 睡眠の質をよくすれば 日中のパフォーマンスが上がり仕事の効率がアップします。 豊かな発想力、的確な判断力、正確な記憶力が高まり集中力が一日中続きます。 そしてミスやムダな作業が減り、同じ仕事でも正確に早く完了するので自由な時間が生まれる １日１時間、月３０時間、年間３６０時間 今まで出来なかった趣味や将来への勉強、家族団欒や大切な人との幸せな時間、新しい出会い あなただけの新しいライフスタイルが始まります。 さらに睡眠の質がよくなると免疫力が高まります。 withコロナの時代、一番大切なのは自分自身の免疫力を上げることです。 免疫力は睡眠中に維持強化されます。 睡眠の質をよくして最高な毎日を過ごしましょう