エクササイズレッスン の仕事を探す

【概要】変形性股関節症でもできるＨＩＩＴの４種目を動画で欲しいです。 【目的】変形性股関節症でもＨＩＩＴがやりたいです。 【依頼背景】ＨＩＩＴの夢中でしたが、変形性股関節症になってしまい、前屈ができなくなりました。 そのため、変形性股関節症でもできるＨＩＩＴを提案していただきたいです。 整体や整形外科にも通っていますが、心拍数が上がりそうにもないストレッチなどを勧められ、運動量が足りないです。 現状ですが、 バーピー× スクワット△ クランチ× です。 特に、朝がきつく、硬くて小さい椅子に座ったり、腰を曲げると痛いです。 靴下やズボンをはくのも大変です。 　 【提案の際のお願い】理学療法士など、医療従事者を優先します。

24時間ジムを辞め、自宅で筋トレが出来ればと考えています。 ジムでは ラットプルダウン、チェストプレス、フライ、腹筋（アブ）/背筋、シーテッドロウ、トーソローテーション ショルダープレス、レッグプレス/カール　をやってました。 これらでトレーニングしていた部位を自宅でできる様な提案を求めています。

頼の概要・目的・背景 【概要】大学生、中高生に向け本格派演技オンラインレッスンのモニターさんを募集します。 【目的】ココナラでオンラインレッスンを出品する前に、受講していただいた方の率直な感想を聞きたいため。 【提案の際のお願い】年齢、演技経験年数　苦手な技を教えて頂けると選抜しやすいです。 　 　　 　　楽しく数学英語に触れられるレッスンを行う予定です。 　　 　　レベルに応じたレッスンを実施したいので。 　　 　　 　　ココナラのビデオチャット機能が使える方にお願いしたいです。 　　金額は少ないと感じられるかもしれなませんが、おひねりで＋５０００円まで調整する 　　場合もございます。 　　ココナラ初心者なので不手際があるかもしれませんが、 　　どうぞ宜しくお願いいたします

【概要】ダイエットダンスの考案をお願いできればと思います。 【目的】自宅でダイエットを行う際に使用したいと思っています。 【提案の際のお願い】提案される際は価格についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

【概要】おなかをひきしめて、いい体になりたいので、アドバイスをお願いできればと思います。 【目的】いい体になってみたい 【依頼背景】お腹を引き締まる方法をYouTubeやいろんなものを見てきましたが、いろいろありすぎてわからなくなりました。有酸素運動プラス筋トレ？無酸素運動？食事の取り方は？迷ってしまったので、プロのアドバイスを聞き、それを素直に実践して結果を出したいと思ったからです。 ちなみに、3年前にヘルニア、脊柱管狭窄症と診断されたことがあります。 2年前ウェイトトレーニングを独自でやったら、痛くなり続けられなくなりました。その時、ウェイトアップを初めて実践していたところで、辞めてしまったのでお腹が出てしまいみっともない身体になってしまいました。

はじめまして。 こちらのページをみていただき 誠にありがとうございます！ 今回初めて本格的なダイエットにチャレンジ することにしたのですが、今までダイエットを した事がなく、どう動いたらいいのか 全くわかりません…。 ジムにも通おうとしましたが中々体が 動かず通えてない状態です。 ダイエットしようと思ったきっかけは 急激な体重な増加です。 元々スリムな体型で158cm 41kgを 大学卒業までキープしてきました。 ガリガリで骨が見えてるレベルでした。 社会人になってからも50kgを越すことはなく、 そこまで心配していなかったのですが、 ここ2.3年で激太りし、現在の体重は61kgです。 胸もA→Dになりました。 家系は太っている家系ではございません。 お腹もぽっこり、二の腕も太い、太ももと足も 太すぎます…。肉割れもたくさんあります。 最近、太ももだけじゃなく、ふくらはぎにまで できてきました… 着痩せして見えるのか、洋服などをきると そんな体重に見えないとはよく言われます。 太ってしまった原因はハッキリとわかっています。 ①運動が嫌い、汗かくことが嫌い 何はともあれ、運動が大嫌いです。体力もないですし、汗かくのが嫌いすぎます。夏は大敵です。 ②極端なインドアです。 外があまり好きではなく、お家にいることが大好きです。その為外に出ない日が何日も続くことがあります。 ③精神病を持っており、抗うつ薬を飲んでいます。 抗うつ薬を飲むと体重の増加は当たり前で みなさん＋10kgや＋20kgは増えています。 先生に聞いたところ、太らないコツは 運動するか、食べないかと言われました…。 メンタルが安定しないため、 布団にこもってる日等もよくあります。 抗うつ薬を飲むのをやめればいいんじゃと 思われがちかもしれませんが、飲まないと 精神が安定しないのでそれはできません。 ④会社を退職してから電車に乗る機会や外に出る機会が少なくなりました。現在はリモートで仕事しています。 以上が私が考える体重増加の原因です。 是非どなたか私のダイエットに ご協力いただけませんでしょうか？ 目標は、41kgまでは難しいとおもうので、 とりあえずは、50kg～55kgです！！！ ただし、ご協力いただける方へ お伝えしておきたいことがございます。 ✱怒られたり厳しい事を言われるとすぐに 挫けますので、厳しい事を言わない優しい方がいいです。スパルタは受け付けません。 ✱精神病(うつ病等他もろもろ)持っておりますので 時には、ベッドから動けない日や、 今日はできませんと言う日が必ずあると思います。 そちらもご了承ください。 躁鬱なので、メンタルが極端に違う日があるかと思います。すみません。 ✱最高のパートナーになりたいです。 目標を達成したとしても、継続してお願いするかもしれません。長期的に見ていただければと思っております。 ✱是非皆様の知識や、おすすめの商品等がございましたら教えていただきたいです。 また、1番は精神病に理解がある方がいいです。 自分としてはもちろん痩せてメンタルも強くなりたいという思いです。 «追記» ①前回も1度、依頼をさせていただいたのですが、 具体的なご提案をしてくださる方が少なく、 なかなか購入に進むことができませんでした。 ②実家暮らしで、料理を自分がする訳では無いので、献立の作成等は必要ございません。 ③「モチベーションの為に励まします」、「ダイエットの努力を応援します」「私もダイエットをしていてお互いに応援し合いたいです」等の具体的な内容が無い方へ向けての依頼ではございません。 ④前回是非お願いしたいという方が何名かいらっしゃいましたが、金額の面等で購入を考えてしまいましたので、極端に金額が高い方や、継続してお願いしたいと思っておりますので、今後値上がり予定がある方や、継続した際の金額等が具体的に決まっていない方は御遠慮ください。 こちらとしましても良いお付き合いが出来ればと思っておりますので、 皆様、どうか力をお貸しください。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 20代 女子

はじめまして。 こちらのページをみていただき 誠にありがとうございます！ 今回初めて本格的なダイエットにチャレンジ することにしたのですが、今までダイエットを した事がなく、どう動いたらいいのか 全くわかりません…。 ジムにも通おうとしましたが中々体が 動かず通えてない状態です。 ダイエットしようと思ったきっかけは 急激な体重な増加です。 元々スリムな体型で158cm 41kgを 大学卒業までキープしてきました。 ガリガリで骨が見えてるレベルでした。 社会人になってからも50kgを越すことはなく、 そこまで心配していなかったのですが、 ここ2.3年で激太りし、現在の体重は65kgです。 胸もA→Dになりました。 家系は太っている家系ではございません。 お腹もぽっこり、二の腕も太い、太ももと足も 太すぎます…。肉割れもたくさんあります。 最近、太ももだけじゃなく、ふくらはぎにまで できてきました… 着痩せして見えるのか、洋服などをきると そんな体重に見えないとはよく言われます。 太ってしまった原因はハッキリとわかっています。 ①運動が嫌い、汗かくことが嫌い 何はともあれ、運動が大嫌いです。体力もないですし、汗かくのが嫌いすぎます。夏は大敵です。 ②極端なインドアです。 外があまり好きではなく、お家にいることが大好きです。その為外に出ない日が何日も続くことがあります。 ③精神病を持っており、抗うつ薬を飲んでいます。 抗うつ薬を飲むと体重の増加は当たり前で みなさん＋10kgや＋20kgは増えています。 先生に聞いたところ、太らないコツは 運動するか、食べないかと言われました…。 メンタルが安定しないため、 布団にこもってる日等もよくあります。 抗うつ薬を飲むのをやめればいいんじゃと 思われがちかもしれませんが、飲まないと 精神が安定しないのでそれはできません。 以上が私が考える体重増加の原因です。 是非どなたか私のダイエットに ご協力いただけませんでしょうか？ 目標は、41kgまでは難しいとおもうので、 とりあえずは、-10kgの55kgです！！！ ただし、ご協力いただける方へ お伝えしておきたいことがございます。 ✱怒られたり厳しい事を言われるとすぐに 挫けますので、厳しい事を言わない優しい方がいいです。スパルタは受け付けません。 ✱精神病(うつ病等他もろもろ)持っておりますので 時には、ベッドから動けない日や、 今日はできませんと言う日が必ずあると思います。 そちらもご了承ください。 躁鬱なので、メンタルが極端に違う日があるかと思います。すみません。 ✱最高のパートナーになりたいです。 目標を達成したとしても、継続してお願いするかもしれません。長期的に見ていただければと思っております。 1番は精神病に理解がある方がいいです。 自分としてはもちろん痩せてメンタルも強くなりたいという思いです。 皆様、どうか力をお貸しください。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 20代 女子

週休2日のフルタイムでお仕事をしていて、なかなか筋トレする時間が確保出来ていない現状をどうにか改善したく、日常の生活リズムの中に、筋トレの時間を組み入れたいので、いつ運動すれば良いかなど、アドバイスいただきたいです。

複数の疾患がございます。 痛みがある故に筋緊張があり更に痛みが増している。という医師からの助言を頂きました。 体は硬く運動の習慣が全くございません。 呼吸の仕方や正しい姿勢は勿論、隙間時間で少しずつ出来るようにアドバイス頂けましたら。 日々の積み重ねが大切だと承知しています。永く御付き合い頂けましたら。

三日坊主でなかなか運動も食事制限も続かず、辛すぎることや面倒くさすぎることはやりたくないと思ってしまい、ダイエットが続きません。 ズボラ用のストレッチ本やレシピ本を買ってみたりもしますが続かず、本だけが積まれていきます。 現在絶賛イヤイヤ期の2歳の子供を育てているので、時間もあまり取れず、自分にかけれる時間も少ないです。 せめて食事は、と思うのですが、疲れてしまうとついお惣菜を食べてしまったり、納豆ご飯のみ、や、卵かけご飯のみ、などの食生活になってしまいます。 ズボラで三日坊主、子供もいてなかなか時間も取りにくい。 この状態でも、ゆっくりでいいので痩せていける方法はありますでしょうか。 体重もそうなのですが、見た目をスッキリさせるのを1番の目標としたいです。 体重は5～10kg落としたいですが、最低でも5kgは絶対に落としたいです。 ウエストが太くて、オシャレも素直に楽しめないので、オシャレを楽しめるようになりたいです。 お値段は、最高3000円までを希望していますが、サポート内容によってはもう少し追加も出来ますので、サポートしてくれる内容のご提示をお願いします。 上限プラス1000円だと嬉しいです。

【概要】ママフィットネス動画作成の協力者を探しています。 【目的】 5分のものを2-6本作成予定で、専門的な知識（ヨガ、フィットネス、エクササイズ問いません）を持った方で、簡単な動画を作成できる方を探しています。育休中ママを対象とした、子ども（0歳ー1.5歳くらい）を抱っこしてのストレッチ動画を考えています。 【依頼背景】ママフィットネス動画 【提案の際のお願い】提案される際はフィットネス関連動画についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

【概要　企業有志従業員にヨガのレッスンについてお願いできればと思います。 【目的】業務前または業務後の際の従業員のリフレッシュとストレス解消に使用したいと思っています。 【依頼背景】依頼を行うにあたり、依頼する方との面談がためが必要となります。 【提案の際のお願い】提案される際は必要書類ついてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

【概要】 1回30分程度で週3～4日お願いしたいです。 30分の内容はストレッチとクロスフィット。 クロスフィットの前後にストレッチをしたいです。 【目的】 ダイエット 【背景】 月15000円のパーソナルジムに登録してあるものの通えていないため。

現在、クラウドファンディングサイト「Makuake」で販売中の トレーニング器具「CORRO」の使い方を説明する動画を 撮ってくださる方を募集しています。 【CORRO】については添付のURLでMakuakeのページをご覧ください。 初級、中級、上級などレベルに合わせたトレーニングを 見本の動画を参考に考えていただき、1本の動画（MP4）にして 納品していただくお仕事です。 編集までやっていただける方希望。 ご自身のこれまでの経歴を教えてください。 ・インストラクターとしてレッスンの経験 ・ご自身でトレーニング動画をYoutubeなどにUPしている ・オンラインレッスンの経験　など 報酬は3万円＋CORROを1セットプレゼント ご興味のある方、まずはご連絡ください。 面談にて詳しいご説明をさせていただければと思います。 ご連絡をお待ちしております。

【概要】弊社の販売するダンベル・バーベルのトレーニングブックの監修・作成にご協力ください。 【目的】弊社販売の商品に付属します。 【提案の際のお願い】提案される際は実績・経歴についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

【概要】ダイエットの為、ジムやプールを利用しできるメニューについて考えて頂いたり、アドバイスをお願いできればと思います。 【提案の際のお願い】提案される際は金額や今までに類似案件があるかどうか、どういうふうに対応していただけるか具体的にご提示頂けますと検討がしやすいです。 宜しくお願いいたします。

【概要】 ダイエットを目的としたストレッチのレッスン 【目的】 上記の通り、ダイエットが目的です 【依頼背景】 現状のトレーニングメニューでは成果が出ず、また体の柔軟性がほぼ無いので、まずは体の挙動域を広げたい 【提案の際のお願い】 ご経歴やどのような指導をいただけるか、ざっくりで良いのでお送りください。